“杯子里的水不是只剩下半杯了，而是竟然还有半杯”
调查发现，如果经常这么想，也就是经常被称为“荒唐的乐观主义者”，这些人，通常最后做到的永远比自己的能力多很多。不仅如此，积极的心态也会对身体很少，还能够延长生命。
大脑的变化能够直接影响身体，已经毫无疑问了。当身体遇到问题的时候，积极的心态可以激发免疫系统、对抗消极情绪。研究证明，正面情绪与良好的健康状态，比如血压正常、没有心脏问题、体重不超标、血糖正常等这些联系在一起。
就算本来就有身体疾病，但是正面情绪和思想都可以对疾病状态中的生活带来很大的改观。《暴风雨中的幸福》作者，温蒂·哈夫曼博士在27年前患上“非霍奇金淋巴瘤（一种免疫系统癌症）”的时候，还是一个实习生。在此之后的15年内，她都在围绕着提升自己幸福和希望的方向努力。通过帮助周围人、周围人对自己的积极回应、只看搞笑好玩的电影、每日一篇幸福日记，让自己的寿命比医生预言的15年多了12年。
哈夫曼博士在经历绝望的时候能够挖掘出希望，看起来很不可思议。但是一项新的研究发现，其实人们在面临对身体健康极度威胁的时候，会自动发展出积极、正面的思想状况去对抗疾病。
芝加哥西北大学范伯格医学院的医学社会科学教授朱迪斯，研究出一套共八种方法，叫做“幸福课堂”，帮助人们培养积极情绪。早年在加利福尼亚大学的研究中，她和同事们发现，具有积极心态的人在传播HIV病毒的时候会有更低的传播率。
这项研究调查了159位艾滋病患者，随机将他们分配到五人一组的积极心态培训课程和五人一组的普通心态培训课程。15个月之后，那些经历“幸福课堂”培养的患者明显的保持着高度积极的心态。
这项训练最重要的目标是要人们在患病的时候感到幸福、淡定还有满足。训练带来的好处就是对健康的改善和延长寿命。“幸福课堂”挖掘幸福的八个方法如下：
● 每天至少挖掘出一件开心的事
● 记下这件开心事，记到日记里或者告诉别人
● 开始每天持续逐渐增长的正面心态
● 写一个单子，记下自己会做什么和如何使用这项技能
● 定下一个可完成的目标，并记下过程
● 写下经历的比较小的一次挫折，并写下对抗它的方法
● 每天一小善
● 锻炼关注当下，而不是未来和过去
生病医生劝你放开胸怀、开心这些话不是随便说的，开心是对抗一切疾病的良药。所以，有事没事乐起来！有时候二是关注公众号"问暖健康（wennuandoc）"在线免费在线咨询，线上问诊、线下问诊转诊绿色通道等服务。问暖健康专业做私人家庭医生一种本事。
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