可能有的伙伴对复盘没有思路，在这里和大家分享复盘的思路，方便大家真正理解复盘，并能够运用这个方法，更好地提升自己
什么是复盘？简单地说，就是总结的总结。
这十二个字：回顾过去，展望未来，活在当下。
相信大家已经耳熟能详了
复盘，可以帮助我们了解过去，过去的点滴成就了今天的我们。
如果我们不知道过去，不了解过去，那么，我们的未来也许还会重蹈覆辙，重复老路。复盘的意义，是为了能够帮助我们变得更好，前提是，要真实，坦诚面对
接下来，我们来看看这六步法分别是什么？
第一步，描述。
就拿周复盘来说，这一周，你主要做了什么事？
把让你印象深刻的事情描述出来，不带任何感情色彩。
比如说，我们经常会开的家庭会议，主题时间，参与人员，现场怎样，结束后反馈如何？等等，都是在描述。
站在一个旁观者的角度描述这件事情的前前后后，如果重点部分有细节，那么更好。
第二步，情绪
我们在做这件事情时的情绪如何？一个人的情绪能够反映出，整个过程中是持有什么态度对待这件事的。
在这件事情中，引起了哪些情绪？引起这些情绪的具体的引子是什么？
比如说，在家庭会议中，很兴奋，很激动。
回顾了一下，发现有人给你互动的时候你特别开心，是不是说明你很在意大家的体验感，还是你分享的这个话题大家的关注度还挺高？
每个人都会有情绪，情绪的反应除了是我们的应激反应外，还有可能是因为我们对这件事情的认知方式。
不同阶段，我们对同一件事情的反应是不一样的，其原因是因为我们的认知变化的原因。
视角变了，你的世界也就变了。
第三步，感受
谈谈你的感受。情绪是内在的表现，感受是我们在用心去体会这个过程中。
还拿家庭会议为例，在开家庭会议的过程中，刚开始会议分享时是比较激动的，分享到中间部分你可能心情就比较平和了。那感受呢？在这个过程中，你感受到了大家对你的认可，感受到了这个圈子的氛围让你觉得很真实，你也愿意真诚地表达你的思绪。
一个人的感受好坏，会影响到这件事情是否能够持续进行。
这就好比如一个人的体验感，如果你在整个记账的过程中，你感受到了这个团队的氛围，你很喜欢，也很愉快，那么，这种好的感受可能会让你产生内在的驱动力，让你能够很好参与其中。
记得在《力量从哪里来》当中，作者李一诺分享了自己在做选择的时候还有一个非常重要的原则，那就是要尊重内心的感受。
她被报送到加州大学洛杉矶分校读博，这个机会非常难得。当时她面临着选专业和博士导师，她用了这个原则，就是听从内心真实的感受。
在一次导师走进校园做分享时，她发现有一位导师他很喜欢，这个导师喜欢做饭，还喜欢笑。
这样一位喜欢做饭还爱笑的导师，一诺很喜欢这样接地气的导师，不仅仅是有生活气息，而且也能够让人感到轻松。
长年和学术打交道，如果你跟了一个不喜欢的人一起合作，即使他学术很厉害，但是你整个过程是不开心的，不开心的状态怎么可能还能让一个人很好地去研究呢？
听着好像有点主观，但是，我们做出重要选择的时候，感受其实是很重要的，它也在很大程度上决定了你做这件事情能不能持续做，能不能做好，能不能投入的很关键因素。
第四步，评估
我们做完这件事情后，需要去对这件事情做出评估。 自己在整个项目中投入了多长时间，这个过程的专注度如何？
结果和预期之间，有怎样的差距？哪些地方表现得不错，哪些地方还需要去优化和调整？
第五步，总结
有了前面的评估后，要进行总结。 那我们的月度复盘来说，我们在这一个月中，做得好的地方是哪里，哪些地方需要改进和优化，哪些地方需要做出调整？
客观，真诚，坦诚去面对过去，总结经验和教训。
第六步，行动方案
复盘的意义是什么？不是做给自己或者别人表面看的，而是真的能够真诚面对自己的得失，把焦点放在如何把事情做好上面。
经验教训，是为了能够更好地指导当下，让未来更好，这就需要我们继续通过行动来帮助我们更好地提升。
把自己未来的行动计划制定下来，并且坚定不移去执行，全情投入，全力以赴。
小结一下，我们要进行复盘，需要我们持有坦诚，客观的态度去面对事实，得失，这个过程中的情绪，感受都真实记录下来，结合整个过程进行评估，总结经验教训，落实到接下来的行动上。
只有真正在接下来的行动中去改进，优化，调整，复盘才有意义。
否则，我们的复盘也只能是总结，或者回顾，指导意义有限。
下半年已经开场，一起加油吧！
光说不练假把戏，行动起来才有戏。
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