有想法，但往往很难实现，问题出在执行力上，做到以下三点，摆脱内耗跟低效能。
①明确目标
目标不能太大，太大的目标会很难完成，甚至会让自己产生退缩感。
在《微习惯》书中提到，要养成一个好的习惯，先将大目标分成许多小目标，依次完成，最终就能养成一个好的习惯。
建立目标的原因，是让自己有目的的进步，而不是莽撞地向前冲，时间久了，就会感到迷茫，也看不到进步。
目标就像站台一样，需要一站一站的抵达，同理，进步的过程需要循序渐进，才能扎实。
②改掉拖延症
相信这是大家普遍的现象，包括我自己，总想着等到什么时候，我就开始，等我准备好了，再开始，结果到最后，啥也没干。
清华学长在《向上》写道：
“很多时候，同样一件事，向前看和向后看时，看到的东西并不一样。
向前看时，你只看到了不想去完成的任务，所以会选择逃避，也就是拖延；而向后看时，由于假设任务已经完成，你就会理性地看到这一切应该怎么做才会发生，这时，你感受到的情绪的影响会小很多。”
所以在我们选择拖延的时候，不放打掉思维的墙，看到好的一面，例如进步了多少，这样心中对于目标的落差感，才不会大。
③奖励自己
有时候我们坚持一件事，走到半路会因为没有奖励，只有疲累而放弃，也就是意志力不够坚强。
所以，我们可以适当激励自己，让自己获得成就感，让自己的动力得以坚持。
可以设置一个月完成奖励自己很久没买的新衣裳，或者当时觉得很贵的包等等。
就像游戏闯关一样，穿过一关就能得到奖励，让自己有兴趣，对待学习也一样。
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