本周任务：无引导冥想45min

身体扫描大概用了10min，扫描到脚上受伤部位，有电流流过，想象蓝色的光在不断疗愈。

冥想到中途感觉很困很困，还好因为是坐着冥想，所以即使困得直点头，但也不至于真的睡着。

想到了《饭祷爱》那本书，感觉会对我女性情感课程设计大有裨益，关于如何爱自己，什么叫做爱这个点。

冥想了40min实在忍不住了！严重怀疑手机闹钟没有设置成功，偷瞄了一下时间，哦还有5分钟，原来不是手机坏了，就是我沉不住气了而已。生活中也很多这样的时刻，严重怀疑外在世界出现了问题，实际还是内在的事儿。

因为偷偷“作弊”看了时间，所以最后的5min很容易就过去了～所以当不知道时间过了多久时，还是有难熬的感觉，这也是没有习惯回归当下的原因吧。

整体来说今天的45min无引导冥想没有什么不适感，甚至有点欢喜。

冥想结束后也会感觉身心轻松，不会觉得45min虚度了，开始期待每天进行，随时进行也是有可能的。

冥想完感觉很多事都没有那么困难了，可以克服很多东西的感觉，比如虽然还有需要打卡的任务还有作业，但觉得一样一样完成就好了。

冥想过程中还觉得自己应该提升扫除力，断舍离。

2021主要的功课——断舍离！

Luna酱

未来畅销书作家｜人类图解读师