周末宜早起

在哪本书上说，周末是自己的时间，早起会有很多时间，玩得更尽兴。

好像很少有这样玩的心态了，成年之后。工作、理想、生活连轴转，要不就用碎片时间刷手机，这不叫玩，因为没得到撤底放松。

什么时候，心上无事，举头望明月，或坐闻花香鸟语，生出从容来，才是玩呢。

一本讲早起的书，作者说早起她就有这样玩的时间。早上的玩耍是给她一天工作蓄满能量。

今日记录睡眠周期，第一次梦醒时分在5点，推算一下，昨晚是在10半点左右入睡，没多久便睡着了。11+6,正好5点，4个周期的睡眠。也就是说，我只要在11点之前就睡着，5点钟就能在浅睡眠节点顺利起床，不会有累的感觉。

醒了之后，床上伸懒腰腿10分钟，起床烧水。这是我的三件套，睡眠节点，赖床10分钟，烧水。尤其是烧水，能让我侧底清醒，不知是不是水旺我？

早起干嘛呢？玩。理由不够充分，那就是实现玩的心态。

昨天晚上身上特别多油，搓澡之后变得光滑。不觉得难受累赘，转进被窝暖和睡觉。

8点之前还可以玩一个小时，之后就要正式启动生活。

玩也得一个整体，玩什么好呢？来做点摘录吧。

1.做加法需要意志，做减法需要勇气。

2.极少数人能city walk,多少普通人只能city work.

3.玫瑰最稀有的本质，活在刺里。

4.精神成长不是老于世故，而是永葆童心。

好了，一杯咖啡下肚，吸收足够的营养，早上的玩耍结束了。