晚安 有关坚持

今天晚上有听一节阿斯汤加练习的课程，完全的理论课，老师传授的内容是在阿斯汤加练习中的觉知。

老师讲究的是我们练习练习带着觉知练习，感受身体的状况，而不用意识对自己身体受限。

突然反应，最初我不断练习的呼吸方式是否错误。这样的呼吸并没有让我更轻松，反而更紧绷。

慢慢在练习中调整/