昨天出去蹿了一圈，累得晚上书没看几页，眼睛就迷糊了，流水账都没顾得上记就睡着了。身体亚健康状态，很可怕。阳康后一直居家，没有怎么活动，偶尔出去一趟，回来就感觉又有了上班时的那种疲劳感。很显然，不进行体育锻炼，这个年龄老本已经不够吃，身体开始面临重大挑战了。
以前多年不感冒，现在一年感冒多次。疫情放开，我第一时间阳了，在以前，这种事情是很少发生在我身上的。随着年龄的增长，身体也面临各种挑战，对身体健康的重视又要加码了。
贵有恒何必三更起五更睡，最无益只怕一日曝十日寒。脑海里开始计划每天晚上出去走路，结合以前的种种表现，我悲伤地认为自己应该属于“一曝十寒”类型，呜呜，希望自己能多曝几天吧！
老铁们，有没有一起的，互为力量，一起强身健体吧！
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我看见爸爸头上出现的白发，突然就意识到自己已经长大了。小时候渴望长大，感觉长大无所不能，现在只盼望时间能走慢一点，...
早起的鸟儿有虫吃，早起打卡就能分钱！ 早起挑战团旨在传播健康理念，让所有挑战者养成健康早起好习惯，迎接健康美好新生...
运动：奔波的一天，赶路、开车，终于回家了。 晚餐：一盒脱脂奶，一根鸭脖，一小半碗土豆丝 睡觉：11点之前
十分钟燃脂 晚餐：两块西瓜，两块饼干 睡觉：晚上11点之前
运动：10分钟燃脂 晚餐：蔬果沙拉一份，脱脂奶一盒，螃蟹一只 睡觉：12点之前
运动：上午逛回民街，下午大悦城，晚上十分钟燃脂 晚餐：一盒低脂酸奶，几口凉皮，二分之一泡面，两串肉串 睡觉：12点前
运动：在路上的一天，从西安坐高铁到枣庄，从枣庄开车到台儿庄，从停车场坐船到古城里面，然后再步行去酒店，步行去吃饭。...
十分钟拉伸运动 晚餐：一个鸡蛋，一个橘子，一把葡萄 睡觉：11点之前
十分钟燃脂，30分钟散步 晚餐：凉拌菜一份，玫瑰香一串，一个鸡蛋，一小块地瓜，一把蓝莓 睡觉：11：30
本文标题：健康挑战
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