十分钟燃脂
晚餐:两块西瓜,两块饼干
睡觉:晚上11点之前
十分钟燃脂 晚餐:两块西瓜,两块饼干 睡觉:晚上11点之前
运动:奔波的一天,赶路、开车,终于回家了。 晚餐:一盒脱脂奶,一根鸭脖,一小半碗土豆丝 睡觉:11点之前
运动:10分钟燃脂 晚餐:蔬果沙拉一份,脱脂奶一盒,螃蟹一只 睡觉:12点之前
运动:上午逛回民街,下午大悦城,晚上十分钟燃脂 晚餐:一盒低脂酸奶,几口凉皮,二分之一泡面,两串肉串 睡觉:12点前
运动:在路上的一天,从西安坐高铁到枣庄,从枣庄开车到台儿庄,从停车场坐船到古城里面,然后再步行去酒店,步行去吃饭。...
十分钟拉伸运动 晚餐:一个鸡蛋,一个橘子,一把葡萄 睡觉:11点之前
十分钟燃脂,30分钟散步 晚餐:凉拌菜一份,玫瑰香一串,一个鸡蛋,一小块地瓜,一把蓝莓 睡觉:11:30
十分钟燃脂运动 晚餐:一个韭菜盒子,小半碗蓝莓,一个桃子 睡觉:晚上11.30,有点晚
运动:十分钟燃脂,两小时站立开会,一小时收拾行李 晚餐:一个鸡蛋,一盒脱脂奶,一个橘子,一杯咖啡 睡眠:11.30
运动:上午逛宜家,下午大唐芙蓉园,晚上10分钟燃脂运动 晚餐:半份凉皮,三分之一肉夹馍,150毫升饮料,半个香蕉,...
本文标题:4/100健康挑战
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