接纳与责任

    前不久，当个人咨询进行到一段时间后我产生了一个疑惑，到底生活中那些困扰自己的事情，哪部分是可以自我放松通过接纳自己更好地面对它，哪部分又是需要去控制的部分。

  可能这么说有些抽象和混乱，举个例子来说，当我不能很好地完成自己的计划时，我可能需要接纳自己确实很努力在做这件事了，接纳自己的努力和尝试，接纳可能自己所能承受的计划有个限度，当计划超过这个限度时自己就是完成不了这个事实，即我有自己的能力限度。

  可是当我调整了计划，精简了任务数目后，并且我能感觉这些计划我稍微使点劲其实是可以完成的，但我却依然不能完成的时候，再谈接纳我会觉得愧疚、不安和疑惑。

    直到今天我重新去翻看存在主义疗法的内容时，看到书中写到“自由意味着我们对自己的生活、行为以及自己的无所作为负有不可推卸的责任……当我们逃避这种义务时，我们就将体验到存在主义的内疚感。”时，有种恍然大悟的感觉。

    其实当我不能完成被精简后的少量任务时，我体会到的内疚便是来源于我对义务的逃避带来的体验；而在这之前我没有办法完成超负荷的任务时，那种感觉并不明显的原因在于我知道自己尽力了，但任务确实超越了我的能力限度。

    所以就像没有绝对的黑与白一样，世间万事哪有那么单调的接纳与责任，总是既有这又有那，需要因时因地区别对待，而已。