第一部分，积极暗示。醒来，告诉自己，Today will be a great day! 早晨的时候心情是好的，上班的路上心情是明媚的，感觉一天状态都是好的。告诉朋友，have a good day!随便好像还交了她一个新单词brilliant！对的，夸人的话，可以用:you did a good job!well done！great！excellent！brilliant！Amazing！
第二部分，瘦身。关于运动。晚上九点半，锻炼了十五分钟。第十分钟开始出汗，但是昨天做了一天后，感觉屁股疼。今天尽量把动作做到位。关于饮食，晚饭还是吃了，但是开始减量，中午晚上都尽量少吃。
第三部分，英语。今天早晨听了一个Ted演讲，边听边做别的了，没有专注。晚上的英语课，关于面试英语的，学到了不少新东西。我计划明天早晨重新回顾一下。
今天阳光明媚，晴空万里，我心清澈！
网友评论