累

超级累，今天超级累。应该说最近的周末都累的令人发指。

一个周末要给两个队伍排节目，来回至少一趟30多分钟车程的仁川。这是日常套餐。本周多余的是给表妹班级的同学稍微整理了下元旦要表演的节目，看班畅叔排的舞蹈，还有特意空出去朋友乔迁之喜的晚宴却临时取消让我不知所措。更不用说明天要去参加姐妹聚会，实际上只有吃饭时间的我明天绝对会被声讨不顾姐妹情无法常相聚。哎，的确已经好久不和姐妹相聚，姐妹们想必是想我的。

写东西的时候，突然收到宝贵发给我的微信：你有写反思吗？这是属于我工作日的活，但人家都得在周末整理我哪能置若罔闻？好，马上写一个：去窈川上课，考虑到了学生身体素质的问题，却没想到学生数量。当天上课的学生是五六两个年级，共计十六个人。我临时分了四组，每组四人，刚好满足运动密度的设计。学校的场地也未曾设想，好在刚好可以利用他们分成四组的情况就地用上四道50的跑道。其他上课情况因为磨过课还可以。感谢这次送教下乡的机会，让我在上课生涯中更加从容。

好了，写完又被要求来一段教学思路。好，我先骂人，再乖乖写。

行进间的快速启动，我设置了行进间快频率跑、高抬腿和单脚跳➕快速启动。从准备部分的原地快频率跑高抬腿和单脚跳练习到基本部分里行进间的快频率跑／高抬腿➕跑，和行进间快频率跑／高抬腿➕单脚跳➕跑。到最后的比赛。从单个动作到组合练习到最后比赛，循序渐进的让学生掌握本课内容。

这下好了吧？想哭。