我有一个朋友，名字叫做郭碗瓢盆。
昨天晚上八点多，她找我聊天。
郭：王老师，我不想坚持了，很多的现实和想法不一样，却又无能为力。我也不得不承认自己的能力很低。
我：你现在有什么想法？
郭：工作进度和店面日常管理都和我想的差太多，可是我又不想出头，我就想安安稳稳地做一件事情，是不是我的问题？
我：你觉得你离开能找到心仪的工作吗？
郭：我不确定，而且我觉得现在辞职又很丢人，就很苦恼。我现在是三天打鱼两天晒网，你可以指出我的问题。
我：想做事就去做，没人拦着你呀？
郭：哪件可以，东一头，西一头。我在尽力做好每一件事，可能做得还不够好。我懂你的意思，做好自己就可以了，其实我不该和你说这些，实在不好意思。
。。。
大家能不能在这个简短的对话中感觉到焦虑呢？
朋友郭碗瓢盆是一个非常优秀的女性，我觉得东方美也就她那个样子。安静的气质，做起来事情认真负责，两个孩子的妈妈，成熟知性的女性。
就是这个一个优秀的人也会焦虑。
时代越发展，焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了我们这一代人的普遍问题。焦虑是一种很普遍的感受，适当的焦虑是人的一种自我保护。举例来说，如果我们活在茹毛饮血的年代，而你恰巧是一个天不怕，地不怕的乐天派。觉得所有的事物都很美好，老虎来了都不跑，那结局会很惨，所以很多时候的焦虑是我们自我保护的手段。但是如果焦虑过度了，导致心跳加快，紧张，呼吸困难，或者每天活在痛苦里，影响到自己的生活，这个时候就是焦虑症，需要一定的治疗了。
焦虑和恐惧有些时候很像，都是对一个事物担心和害怕。区别在于恐惧是有具体事物，比如害怕狗，害怕高。或者一件事情马上发生，让你恐惧。而焦虑是一种普遍无对象的感觉，莫名的开始觉得烦躁，害怕，严重会出现出虚汗，心跳加速等身体反应。
焦虑的对人的影响非常大，体现在：心理，行为，和生理上。
心理上：焦虑会使人恐惧不安，让人莫名的烦躁不安，甚至让人陷入对死亡或者发疯的恐惧之中。这个感受我是感同身受，有一段时间我身边出现很多问题，公司运营有问题，家里的父母身体也不好，我每天活在恐惧了，身体的感觉就是心脏有针扎的痛感。这种状态持续了一周，一天夜里一点多，心脏的疼痛感异常清晰，我在睡梦中惊醒，吓得我赶紧去医院挂了急诊。医生听了我的症状，一顿操作猛如虎，吓得我不要不要的，最后的结果一切正常。焦虑会让你陷入对死亡的恐惧中，我亲身经历。
行为上：在行为方面会产生很多的回避行为，比如不敢坐电梯，不敢爬高楼等。也有的小伙伴焦虑起来语无伦次等，严重的会影响工作和生活。
生理上：焦虑会引起心跳加速，肌肉紧张，恶心反胃和身体出汗等反应。像我焦虑，就会心脏疼痛。由此可见焦虑是一件痛苦的事情。
那我们到底为什么会产生焦虑的情绪呢？
在以往的学术研究中，存在两种谬论：生物学谬论和心理学谬论，这是两种极端的学说。生物学认为焦虑是人的大脑出现了问题，大脑里面的神经递质分泌出现了紊乱，所以焦虑。心理学认为焦虑就是因为小时候的遭遇。遗憾的是这两种解释都不能解释焦虑的问题。
现在的科学认为，焦虑的产生有四种诱因：长期诱因，近期环境因素，使焦虑持续的原因，和神经生理因素。
长期诱因，小时候我们受过的伤害，形成的早期创伤。这些都是我们在童年被埋下的焦虑种子，不知道那天就会生根发芽。
近期环境的因素，郭碗瓢盆姐姐现在的焦虑情绪，就是环境引起来的。离开特定的环境焦虑情绪就会明显的下降。
使焦虑持续的原因，很多人焦虑是一阵子的事，能自己恢复。也会存在持续焦虑的状况，什么原因引起来的呢？第一是因为肌肉紧张。如果我们的身体持续的肌肉紧张，焦虑的情绪也会一直存在。第二是消极的自我对话，焦虑起来认为自己一无是处，活着干嘛。这种情绪也会使焦虑持续。第三是错误的信念，比如：我这辈子一定要出人头地，我年底一定要换车，要买房。我们没说追求物质有错，只是如果因为追求物质引发焦虑，会持续很久。还有就是不呵护自己，不运动，这些都会导致焦虑情绪持续。
最后就是神经生理因素。我们这里不做过多的解读，大家做一个了解。一般来说，血清素，去甲肾上腺素，氨基丁酸等神经递质的缺乏活着失调，会导致焦虑。还有就是大脑中的杏仁核和蓝斑过度活跃也会引发焦虑。
我们现在了解了焦虑产生的原因，那它隐藏的机会在哪里呢？
在焦虑的情绪下，有两件事情特别重要：一是等待，二是做好准备。
这是一个发生在2000多年前的故事。李牧，是战国四大名将之一，赵国将领。另外三位分别是白起、廉颇、王翦。当年，李牧驻守于代郡、雁门郡，以防匈奴。李牧优待兵士，严格训练，频繁侦察，但军令就一条：不许出战！胆敢出战者一律斩首！这个免战牌一挂就是好几年。由于李牧把所有人都收入了营垒，匈奴每次来袭都是无功而返。就这样，李牧几年都不出战，不但匈奴受不了，就连他自己的士兵也受不了，最后赵王也不能接受，认为是李牧胆怯，于是就把他给撤了。新将领一来就废弃了李牧坚壁清野的策略，改为对匈奴频频出击，结果败得多，胜得少，损失十分惨重。在这种不得已下，赵王只好请李牧官复原职，但李牧称病不出。直到赵王答应不再干涉他的军事策略，李牧才答应复出。等李牧回去后，又是一连几年不出战。但其实，他并没有闲着，每天都在勤奋练兵。就这样，经过了数年的经营，李牧有了一支兵精马壮、士气高涨的队伍。因为多年未曾出战，这些将士都铆足了劲，宁可不要赏赐也要与匈奴决一死战。但此时，他们的对手，匈奴兵已经松懈许久了。这正是李牧一直在等的决战时刻。他精选了战车一千三百辆、战马一万三千匹、勇于冲锋陷阵的步兵五万人、善射的弓兵十万人。然后，采用了诱敌深入的战术，先派大批牧民驱赶牲畜放牧，引诱匈奴劫掠，而后假装战败，故意将几千人丢给匈奴。获得小胜后，匈奴更加轻敌，于是单于（匈奴的头领）率领大批军队入侵。谁知却正好落入李牧的骑兵包围圈。最后，在这一仗里，李牧一举击破匈奴十万骑兵，单于落荒而逃。而在此后的十余年里，匈奴再也没敢靠近过赵国的边境。
在这个故事里，我们可以看出几件事：
第一，李牧一直在等一个时机，在等匈奴士兵松懈了，以为他不会再打，且自己将士士气大振的时机。 第二，在李牧等待时机的时候，他并不是白白的等待，相反，他练兵抓得很紧，甚至比打仗还忙。 第三，每一次，李牧不出战，都是好几年的时间。 第四，李牧仅仅出战一次，就击破了匈奴十万骑兵，让匈奴十余年不敢再犯赵国边境，做到了兵家所说的“一战而定”。
是一个发生在92年前的真实故事。1929年10月24日，纽约股市暴跌，由此引发了百年不遇的经济危机。这场危机迅速席卷了整个资本主义世界。最开始是金融业的崩溃。随后就引发了整个社会生产活动的停滞，公司破产，工厂倒闭，农场破产。然后又导致了大批的工人失业，大批企业人员下岗，大批农产品滞销。对大多数人而言，如果还有工作，他们考虑的是如何保住现有的工作；如果已经失业，他们考虑的是如何找到一份能让自己饿不死的工作，撑过去。然而，有人却不是。他叫约瑟夫·坎贝尔，是一名美国人。在这场异常严重的经济危机中，他也没能找到工作。原本，他可以在哥伦比亚大学继续攻读博士学位，却因为觉得单一学科会让人变得平庸，于是拒绝了。随后，他带着自己的妹妹和朋友，隐居到了森林里。在森林里，他一待就是五年，这是五年既没有工作也没有钱的日子。如果换作一般人，待在荒无人烟的森林里，面对没有盼头的生活，与严重匮乏的物质，一定会有万念俱灰之感。然而，坎贝尔却不一样。他给自己制定了非常严格的作息时间，他说：“在没有工作或没有人告诉你该做什么的时候，你要自己找到该做的事情。”于是 ，每天早上他都8点起床，在8点到9点之间做早餐，整理房间。9点开始读书三个小时。到中午时，他通常会用一个小时吃午饭，然后继续看三个小时的书。在接下来的四小时里，他会用其中三小时看书，然后用一个小时外出。晚上11点到12点，他会用一个小时收拾，然后上床睡觉。如此规律的日子一过就是5年，通过连续五年的阅读和思考，坎贝尔学习了很多不同学科的知识与研究方法，横跨了人类学、生物学、文学、哲学、心理学、宗教学、艺术史等多个领域，同时还搜集了各种文化下的不同神话传说。在读了很多书、进行了很多次的对比研究后，他发现了一个惊人的秘密，那就是：
所有神话背后都隐藏着同一个法则- 所有英雄都要遵循3个阶段：启程、启蒙、回归，而这也是每一个想要获得成功的人必须经历的人生三阶段。
在这次经济大萧条结束后，坎贝尔立刻就被莎拉劳伦斯学院聘为文学教授，开始了为期38年的教书生涯，同时也带着关于神话学的完整理论回归社会。
后来，坎贝尔写了好几本关于神话学的著作，其中多本书被翻译成了20多种语言，美国《时代周刊》将其中一本《千面英雄》评为20世纪最重要的100本书之一。好莱坞著名导演乔治·卢卡斯在创作《星球大战》时也参照了坎贝尔的《千面英雄》。坎贝尔不但拥有众多超级粉丝，包括作家、编剧、导演，他的书还帮助很多人找到了心灵的慰藉和超越现实、摆脱困境的力量。包括美国前总统奥巴马和他的母亲、《哈利波特》的作者J.K.罗琳，以及美国前总统肯尼迪夫人杰奎琳。从这个故事中，我们可以看出几件事情：
经济危机时期，在整个社会都处于极度焦虑、极度悲观的时候，坎贝尔却选择了退隐和等待。第二，在坎贝尔退隐森林的时候，他并没有闲着，相反，他每天读书9小时，这一读就是5年。第三，在这5年里，他发现了“英雄之旅”的理论模型，并提出了神话学的完整理论。第四，经济危机后，他立刻重出江湖，受到聘用，并出版了神话学的著作，声名鹊起，影响了世界上的很多人。
李牧在等待的时候，练兵抓得很紧，甚至比打仗还忙。约瑟夫·坎贝尔在等待时候，每天生活极度规律，学习、思考、创作。成大事者，在焦虑的情绪下，都没有放下一件十分重要的事，那就是：一边等待、一边在不断准备中变得越来越强。
好了，文尽于此，希望郭碗瓢盆姐姐幸福快乐！
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