1.我们的行为模式，或者叫习惯，其实是有势的。个人觉得这是一个非常形象的比喻，势指的是势能， 物理里面的类似重力势能，弹性势能的那种。我们的每次行动都会形成一定的动力势能，即使行为停下，依然会有继续做下去的趋势。好的行为习惯培养起来没有那么难，一个坚持时间足够长的开始动作就足够了。养成习惯真正难的时候，是你去思考做这件事的目的，权衡利弊，反复检验做这件事的感受并不断劝说自己坚持的时候。思考是个好东西，但牵扯到习惯的形成的时候总会拖后腿。
比如写作动笔，写到一定的时间，一小时左右，就会自动形成继续做下去的势能，很难停下来。习惯的形成，如果可能，不要让过多的权衡利弊参与到行动中，身体自己会形成记忆。
2.我们的善变不可怕，相反，比固执可爱得多。善变的可怕，只因为其在人际关系中可能造成不确定性，可是一成不变同样是感情的杀手。我审视了自己的经历，发现当我所爱的不断变化的时候，我所感受的时间是延长的，也就是说，善变的原因是因为环境变化幅度增大，个人经历的高潮低潮起伏也是更大。为什么要强迫别人一成不变的爱自己呢？为什么自己不展现出丰富多彩的多样性呢。所以，在能保持基本自知和道德不变的前提下，我愿意接纳善变的自己，承认变化是我的成长方式，不再因为别人“善变，不够稳健”的评价而自我怀疑。
3.关于看书，最近的想法是，千万不要做一个批评家。最近写的11月书评，甚是浮躁。以冯唐的书为例，初时看不懂，大批特批，而后醒悟则深深汗颜。批评书能给人带来快感，会因为指责别人没那么好而产生自己变好的错觉。当然，辩证的思维还是要保持，但评论前确保自己有更妙的想法。
4.灵活的运动能力是有质量的长寿最可靠的前提。明明不想未老先衰，却还依然葛优瘫。这个世界上大脑聪明人的大概占了三分之一，身体聪明的，知道用行为落实想法的，大概只有十分之一吧。
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