当你度过一天时，很多人都被持续不断的行动给占满了，当一 件一件的事情闪过或抓住你的目光时，你就马不停蹄地这么一件一件地忙下来。如果你想要感受到稳定与平衡，常常在这一天当中让自己“停下来”，然后，将焦点集中在自己此刻在做什么。
静静地坐着，从一个更加静定的觉知层面，来体验自己以及自己的思想。这个过程也涉及到将你的情绪带入一个和平静默的状态。当你改变姿势，坐下来，将双手放在两侧，你就改变了你的呼吸。当你的身体，除了你的思想之外，再没有其它的动作时，你就能以一种不同的方式来思想。
当周围的人以不稳定或没有安全感的方式对待你时，你仍然能保持心中平衡的感受。当他的能量进到你的范围里时，你开始感觉它会令你感到不平衡。这时候你要看出自己正在与他不平衡的部份产生共鸣。当想停止这样的响应方式时，将爱送给他。当你如此做时，你重新确定了你自己的 共鸣，送给他爱。当你能这么做之后，你将能重新确定自己的平衡，并进而与你的大我连结在一起。
有些人认为平衡与稳定就是没有半点情绪，这听来似乎挺吓人 的。事实上，当你达到更高的实相层面，你的情绪将会变得非常地平静，就好像幽静的湖水，如镜般地反映出湖面上的云和树。然而，许多人会害怕自己没有感觉，所以他们宁愿制造一些事物来引起自己的注意，也不愿生活中完全没有任何事能引起自己的兴趣。人们常会在生活中制造沮丧和问题，因为他们认为如果生活中的每一件事都是平静的，那么就不会有人注意这些事了，而这样的感觉会令他们感到害怕。他们宁可让自己对一些事物有负面的关注，也不愿意生活中完全没有任何事情能引起自己的注意。
人们需要不同的东西来维持其平衡。有人需要安定的工作，有 人则需要很多的休闲时间，而另一些人需要很多活动以及经常地变化。进入你内在一会儿，在心中描绘出你这一生中感觉到稳定与平衡的那个时刻。如果你无法在过去找到这样的一个时刻，你不妨找一个象征来代表你想要在生活中得到的平衡状态。描绘出自己在未来感觉到平衡的画面。运用象征来代表某事，是将某事带给你的一个非常有力的方法。象征运作的意识层面，是比语言文字还深的意识层面，它跳过了信念系统。
当你所有的需要都能靠自己的力量达成时，你将会得到真正的安全感。
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