幸福实修

幸福实修

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～22唐洁#

20171212（15/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰1.磕大头✅2.拥抱老公❎3.给孩子三个肯定✅

今日二朵玫瑰1.磕大头2.给孩子三个肯定

【幸福实修目标】看清自己的内心模样，在各种关系中真实，轻松、快乐接近自我。

【幸福金句】#幸福实修#不减少对方选择，只增加他的选择。不减少对方力量，只增加他的力量。

【觉察日記 】早晨叫醒孩子后，门没有关住，导致屋内的热气散出，女儿生气的吼叫“你要跟我道歉”我从厨房出来，关上门，说“刚才忙着厨房的事，忘关门了，对不起”我真准备出房间，她吼叫着“我不接受你的道歉”我意识到自己的轻率的行为，刚想敞开怀抱，她捂着被子紧紧的。我心凉了下说：“妈妈到外面去了”从起床、洗簌、吃早饭她又耍脾气，我知道她的起床气还没消，直至送她上学后，全程我奇迹般的静静的、稳稳的.我预感到这只是她的情绪来了...让它来再让它走....放学后，我去接她。她没有与我讲话，回到家，她开始话匣子打开，说着说着就说了句：“对不起”我看着她的眼睛，她难为情的躲着我.....我对我奇迹般的淡定感到惊讶，我觉察到当我看到情绪的时候，看到她恼怒背后的原因时，我只需做好我自己。尊重、理解、看见、接纳、源于我稳稳的情绪。

【问题或困扰 】