R90睡眠法
90分钟一个周期，按照多久醒来推算多久睡觉。睡前和醒来时都需要一个周期的缓冲。睡前可以把自己没有解决的事情列表出来，或者练字等等。醒来时可以先做10-15分钟的音乐陪伴缓冲时加上泡沫轴运动。15分钟后正常学习，然后洗漱。
日本漫画风靡的原因
著名漫画家手冢治虫的推动，把电影的播放镜头转移到漫画里，从而更加的有趣。
还有盗版商猖獗的印刷日本的漫画在亚洲销售，培养了小孩的审核和情感，因为日本漫画黑白，成本比美国漫画全彩的低。友情努力胜利这三个理念在日本漫画兴起之初一直贯彻，也是导致风靡的原因。而作者基本都是原创作品，一些作品甚至创作几十年，在这之中和读者就建立了很密切的感情，读者也对这些人物有了情感。
漫画为战后的日本读者带来了动力，战后的读者成为主流。漫画给予他们积极向上的生活态度。
起源西方讽刺漫画，连环画卡通画与日本文化碰撞结合。
发展 漫画影响社会，社会影响漫画
成长少年漫画→少女漫画（推翻男性的直线思维，倡导自身价值观）
壮大 阅读方式不同/盗版商/画面追求完美/基础好
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