岁月既是一把杀猪刀，也是一捧猪饲料，
它催人变老，也让人长膘。
生了二孩后，体重直接升到了120多，重了20多斤。然后，坐月子期间的各种补，于是我成了一位小胖妈。
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从3公里到5公里再到10公里
没想到 跑步分泌的多巴胺竟让自己的心情莫名地好转
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其实减肥没有任何捷径，唯一的路就是坚持，自律，耐力和勇气。其实网上有很多正确的健身方法，随便搜搜就可以出来。开始健身时你先给自己定一个小目标，比如一个月瘦6-8斤（正常减脂瘦身速度就是这样），当你一个月后瘦了预定的斤数后你给自己一个奖励，比如说买一个自己梦寐以求了好久的东西或者放松一天不健身（但饮食还是要控制的）。当你想放弃的时候，想想自己当时开始健身时是为了什么；当你想要放弃时，可以去网上搜一些励志视
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继续看～书……长生需寡欲更需要减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减...
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本文标题：减肥
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