饶舌，在《心灵面具》一书中的定义，就是话太多，但不详细，也不切题。宋老师的解释，就是用说话缓解焦虑，其实并没有实际内容用于表达，说话没有营养。多见于表演型人格、边缘型人格、自恋型人格。
在生活中，我们遇到一些特别健谈的、情绪高涨的人，初次跟他们接触，往往感觉他很积极正能量，但是熟悉了后，你会发现他话实在太多，而且仔细听他讲的话，缺少逻辑，也没有营养，就是爱说话的那种。有可能他们使用的就是饶舌的防御。因为内心焦虑，所以不停地说话。
在精神障碍里面还有两种情况的表现跟饶舌差不多，那就是轻躁狂和思维奔逸。这类人给人的感觉都是情绪高涨、健谈，看起来很积极正能量。
1、表演型人格：用健谈来吸引别人对他的注意。
案例：某位女士，自幼家里缺少温暖，并且长期被父母忽视，从小就喜欢往邻居家里跑，喜欢凑热闹。长大后，表演型人格特质，喜欢呼朋唤友，并且她要成为每次聚会的中心人物，为此她总是说很多的话，以吸引大家的目光。在这种被关注的氛围里，她感受到充实。
2、边缘型人格：用说话来控场，不给别人提问题的机会，以维护自身形象和人设。（在童年严重的缺爱）
边缘性人设：极端频繁的心境转移，糟糕的自我形象，以及糟糕的关系问题（夫妻关系、亲子关系、人际关系），所以他们要不停地说话，不给别人说话的机会，这样别人就不会否定他，以维护她看上去受欢迎的形象。
边缘性人格特质：情绪稳定的不稳定+被爱拥抱的充实的渴望
3、自恋型人格：用夸夸其谈来表现自己很棒很优秀。（童年缺爱）（其实，少说多听，更有助于人际交往。）
最典型的特点就是一本正经地吹牛。
1）吹嘘过去：我过去多棒，多牛，多优秀。
2）我们班的某某某，别看他现在混得风生水起的，人五人六的，当年学习不如我呢，在巴黎都没人搭理他。
3）动动就是在某一片，某一领域，提我的名字好使。
李玫瑾老师在一次公益讲座中说过，在生活中遇到那种自来熟，跟你第一次见面，刚认识就滔滔不绝，超乎寻常的热情，而且什么事情都跟你讲，这样的人，尽量小心一点。
怎么办？
1、通过处理童年创伤，处理内在的自卑。
2、重建人格：提高安全感和自信。
3、少说多听，有助于人际交往。即使要说话，也要先善解人意再说。
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