2017.11.24

今日游泳训练计划

技术游300m 划水掌10*60 m1′05包干

10*60m 1′02包干 脚蹼划水掌控水练习2*60m 指间放松划水练习2*60m 三次手停顿4次腿2*60m  没上课的时候真的一点精神都没有，身体就像被吹起的气球，浑身软趴趴。但是很意外自由泳被教练表扬，进步神速，今天游的很棒，自己也觉得今天自由泳的时候腰起来了，开始渐渐喜欢上了自由泳，随着练习的不断深入，越琢磨自由泳越觉得有意思，自由泳虽技术动作简单，但是对于细节每个人的感觉不一样，细微的感觉差别造成了自由泳风格迥异，我想这也是它之所以被称为自由泳的原因吧，出水洗澡后又接着来了个5公里，整个人是崩溃的2公里处实在是跑不动，觉得身体不是自己的越跑身体越沉想吐，以前每次游完泳都是我带同事跑，这次换他带我跑，咬着牙跑完3圈4.5千米 他问我要不要继续来个5公里，我说要 就这么拖着来了5公里。  身体上是累到崩溃，我在努力保持情绪稳定积极给自己拉伸放松。关于自由泳我会好好认真记录下自己的感觉与自己对自由泳的理解与心得用于教学里去。感谢在网络上能遇见这么一群热衷分享的小伙伴们 大家晚安  祝好梦

2017.11.24 2017.11.24