辟谷前
第一天，2019年6月4日，周一，早上起床喝水，开车去上班，一切正常，没吃早饭，也不饿。9:20-10:00，听语音课，练寇齿吞津，10:10-10:50去教室给学生讲课。下午6:30吃一块，下午7:00-8:00游泳1200米，晚上9:00喝一小碗儿子吃过面条的菜汤。晚上10:00睡觉，一切正常。
第二天，早上6:15起床，大便了。然后开车来学校，操场走了20分钟。中午上课，写素质报告单，只喝水。12:10分，吃杏一个，午休1小时，下午正常上班，4:30又吃杏一个，感觉很香。开会，回家。晚上给孩子做煎饼，看着很香，吃了一小块。说好了8:30-10:30陪孩子看电影，我却在沙发上睡着了。老公回来了，我们一起聊天到12:00，然后很快入睡，晚上起夜一次，一切正常。
第3天，早上起床后有点累，但还是开车来学校上班，早读吃了同事给的一个小桃子，第一节课在操场做天行健，心里很愉悦。下午4:30吃一个杏。晚饭喝了孩子碗里几口西红柿面汤，好香！晚上12点把阳台门和厨房门打开，一会儿就睡着了。
第4天，早上喝过水后，然后就拉粑粑了。我还在想，都没吃饭，哪来的粑粑呢？应该是之前吃的东西还没有排泄完吧！早上喝了两口小米稀饭，只把汁咽下去，把米又吐出来了，中午喝了两口西红柿汤，下午与孩子一起去西施沟游玩，很精神，还做了六字服气发。下午6:40，他们去看新房，我有点累，吃了一个枣，在公园的椅子上躺了一会儿，好多了。晚上听语音课，不知不自觉睡着了！一夜睡得很安然。
辟谷第4天
第5天，早上起床练六字服气法，然后下楼在小区里走天行健12000步，还和把我牵手进喝风辟谷里面老同学孙晓荣聊天。天行健时，我对“自生自灭”有深深地感悟。不管是一朵花、一丛草，还是一只狗、一个人，但凡有生命体征的一切生物，只有你自己努力汲取来自各方的能量，营养自己，壮大自己，先把自己活成一朵花，一束光，然后你就能吸引与你自己有同等能量的群体！一朵花若不能芬芳，就会遭被抛弃的命运；一棵树若不能挺拔茁壮的生长，就难成参天大树，也就不会成为栋梁之材；一个人若不自爱，就别嫌社会抛弃你！历史的车轮不会停下来等待任何人，只有你跑步去追赶已预订好的那个最适合你乘坐的那趟高铁。
爱自己是我们一生的必修课！好好爱自已，让自己成长为能为他人遮风避雨的参天大树吧！
一个人是“生”？还是“灭”？其实都是他自己的事，与别人没有关系！内心追求向上就会“生”的更好！内心自甘堕落，没有追求上进的信心，就会慢慢“灭”掉！
中午给孩子们做排骨，他们吃，我没有吃一口，也不觉得饿，最后喝了一碗面汤，有点累，浑身发热，微微出汗，然后卧很快躺在空调房里去休息。下午3:30起床喝水，吃了一颗枣，看了2集电视。晚上吃了2颗枣，喝水，一切正常。
第6天，早上下楼买菜，做早餐，去看装房子，买地漏，中午给家人包饺子，我吃了一个，喝了一碗饺子汤，又有点出汗发热的感觉，过了一会儿好了，下午2:30-4:30睡觉，起床吃了一个桃，然后在公园走路。天行健15000步。晚上吃了3口搅团，10:30睡觉，凌晨2:20起来，喝水后，慢慢进入思考状态，为未来想了一个名字～嘉华学校，嘉华作业提高班，嘉华托管。直到4:00才重新入睡。
辟谷第6天
第7天，早上正常上班，早读时间我在校园里走了6000步，第一节课正常上课，然后去外面买梅里，吃了3个，很香。第二节买梅里回来在门口聊天，第三节教室上课。12:10分吃杏和梅里各一个，午休。下午批改作业，第三节班会课正常上课。一切正常！
七天的辟谷生活圆满结束！体重108斤，原来116斤，减了8斤。
复食后的晚饭
晚饭后在家里
第7天晚上复食后
辟谷养生，是每一个人都能轻松做到的事情，只要听话，照做，就会自然而然的发生不吃饭，也没有饥饿感，而且还很精神，不影响工作学习，一切如往常一样。复食后吃饭还觉得特别的香，幸福感爆棚！
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