一、改变三步走
1.如何断掉过去的束缚？
（1）想改变不？
我的人生想要更高更好，那么你就要改变。
（2）穿跃迷雾。
如果你想被迷雾遮挡，那么你就改变不了。
比如，桥上是迷雾，对岸就是美好的，但是我们在迷雾前面不敢前进。我们的原因是什么，我们害怕了，我不想面对这片迷雾，我的人生不能后退了，都只能往前走，可是我又不想走我怎么办？就是躲到这座桥的下面，表面上看不见迷雾，以为只要躲到桥的下面就看不到这些迷雾了，但是你看到的是深渊。
因为知道自己手是拽着桥的，自己是掉不下去的，他宁可看的是深渊，他也不往桥上面去上也不往桥对岸去走。
当你想要断掉过去，克服你对这片未知迷雾的恐惧，其实走过去是最简单的，对不对？而你躲到桥下其实才是最危险的，因为这种躲避会容易让你掉入深渊，而这一生都不可能再上到这个桥上来，所以这就是我们的第2个步骤，我现在已经又走到这个桥头，多次走到桥头而没有过去，今天我要不要穿越过去，问问自己。
（3）看到真相重塑感受
为什么我们看到这个迷雾的时候会内心惶恐呢？因为它触动了你心里的一种感受，那种感受害怕，恐惧。你该怎么办呢？只有你感受不存在了，迷雾就散开了。
其实就是四个字叫做看到真相。以前没有看到的，因为你根本没有走进去，只要你能走进去，你就能够重塑感受。
不要找各种各样的借口，想改变才是你的理由，所以真正问问自己到底想不想改，真想改变你就去穿越你面前的迷雾，然后找到你的真相，重塑你的感受。
2.如何断掉未来的束缚。
（1）过去的时候，就是虚幻，就是你一直活在过去，就会一直停滞不前。
（2）那如何断掉未来的束缚呢？
我想做工具吗？
你想活成一个工具吗？如果不想，就要去感受生命，我们说五感六觉。当你感觉现在是个工具的时候，就要调动身体的五感六觉。
当你看到了，闻到了，摸到了，就找到了真实的自己，感受到了生命的存在。找到了生命的存在，就把当下这一秒做到最好。
活在当下，活在真相里，再无借口，不去改变。
你此刻的做法、想法、状态就是你的人生。
决定了你的状态对不对的，是你是否找到了自己的价值感。
改变了感受，就改变了状态。
改变了状态，就改变了人生。
不能改变就是因为没有下定改变的决心。
二、断开他人的束缚
为什么有人的地方就有烦恼？作为人我们常常会去干涉别人。
断开他的束缚
（1）接纳
看到自己的情绪
接纳情绪，从而改变情绪。
找到情绪的目的
探求还有无他路
（2）平等
平等是承认我们之间有差异
因为有不同，所以才平等。
1.妒心，是让自己出局（找不同找到进步的方向和动机）
咒语：
谢谢你让我看到这个世界如此美好。
2.傲心，是让他人远离。
高处不胜寒，傲心占满天。
海纳百川的胸怀从对比走向合一
帮助与居高临下只有一墙之隔。
傲行和吹毛求疵也只有一墙之隔。
所以把握这个度很重要。
3、分离
1.分清谁该承担后果
2.把自己的课题做到极致达成目标
3.提前建立信赖关系，考虑全面。
4.能看到他人的请求
课题分离是人生的入口。
执行的时候,提前建立信任，准备援助。
你所有的表现只能展示你是谁
价值感来自于你自己的表现……
我们的人生体现于自己的价值感。
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