尽管情绪有很多种，但最需要控制的大概只有一种-痛苦。
面临尴尬、痛苦和错误的时候，应该做到及时记录，养成习惯定期回顾，不再犯类似的错误，保持好的心态，控制自己的情绪。
背单词或者更一般地说，在做任何一种必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事情当做一件快乐的事情来做。
比成功更重要的是成长。如果成长是与他人比较的话，那么成长是与自己比较-今天的我和昨天的我、明天的我和今天的我之间的比较。后一种比较显然比前一种对个体来说意义更大，也能够带来更加踏实的幸福感。
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一、完成事项
全身拉伸（2/5,40）、深蹲入门（2/5,47/50）、阅读（533/696）、写作、粉笔（21页/20页，1小时/2小时，根据学习内容的难易程度、重要程度，学习效率是不同的，学习的成功依靠策略和重复。195/195）周计划完成奖励：待定（灵感：电影、游戏）今日完成了倾诉的大事。
二、反思提升
经过对浪费时间的挣扎以及熬夜的消沉，再加上今天晚上下班后躺床休息后的平静和晚饭后躺床的对懒惰拖延逃避的细节感受，总结出正方向的多环相扣滚动连接这句言简意赅的话。做成一件事，首先方向是正的，是正确的，是可以产生不竭动力的，不能被其他因素打扰的，而且做事的步骤要细分，要紧密连接，必须能够连续“滚动”，即能够操作，能够闭环，成系统性、前进性的。既简单又复杂，果然还是要靠积累。所有学习上的成功，都只依靠两件事-策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。坚持，就是重复；而重复，说到底就是时间的投入，准确的说，是大量时间的投入。（尽可能合理利用时间学习）
关于工作环境的重要性不言而喻，身边如果有一种很垃圾、很会装逼、说话很冲的人，太影响心情了，太影响状态，所以关于向领导倾诉这件事是很有必要的、很有意义的。
三、明日事项
工作的事。
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