天地桥保健疗法

周尔晋先生写了《人体药库学》，介绍他发明了“人体X形平衡法”，其中有简单易行的“天地桥保健疗法”，我将其汇集起来，再附上书页的照片，给大家参考。

一、捏脊

患者取卧位，施术者从其尾椎骨，捏其皮肉，捏起即放，沿脊柱中线捏到颈项，一天捏一次，一次捏五遍。

（捏脊方法可以在网上查到视频学一学，一般是给小孩子捏的，大人其实也有很好的效果。）

二、指压神阙穴

以指隔衣压在脐眼之上，意念集中脐眼，以自然呼吸一百次计算时间，每天指压一次即可。

（这个方法睡前用不错，不过我都是压不了一会就睡着了｡‿｡，所以最好早些上床做。）

三、大脑按摩操

大脑按摩，重点是百会穴。

（书里面没有介绍具体按摩方法，这个可以参考网上的相关介绍，我用轻轻拍打百会穴的方法，感觉也不错。还有干梳头，网上也有介绍。）

四、摩擦足底涌泉穴

（说是摩擦，书中介绍的例子是揉涌泉穴，我觉得用大拇指揉就可以。次数，有感觉了就好。）

总之，这四个方法，除了前两个有具体方法介绍外，后面都是略过。实际上方法因人而异，自己的感觉最重要。做按摩，最重要的是心神凝聚在按摩或揉的穴位上，感觉心神偏离了，就使点劲让感觉更明显，心神更凝聚。结束也是，感觉到位了，心神稳定了，就可以了。效果不明显就加量，次数时间加一些就是了。关键是“走心”，别心不在焉就可以。

下面是书页的图片。

天地桥保健疗法 天地桥保健疗法