《少做一点不会死》
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一次只做一件事
“一次只做一件事，要做就做到最好。”这句话却给我很深的体会。
一次只做一件事，全神贯注只做一件事比同时做几件事的效率反而要高。我的心老是静不下来，还没完成手头上的事情就开始担心其他的事情了，到头来一件事都没完成。我从十点课堂买了好多的课程，结果三天打鱼两天晒网，没有一个课程学完。上次去书店买了四本书，想着两个月肯定能看完，结果一本书都没有坚持看完。
如果能集中精力，专注于一个目标，通常能取得成功。例如十点课堂的课程，我只买一个课程，把这个课程学完之后，能熟练运用了，再去学习其他的课程，这样就会更有效率。每次只买一本书，把一本书读完，再买下一本书，是不是会更好呢？
一次只做一件事情，不仅要专注于一个目标，还要专注于当下。专注于当下，而不是关注于过去和未来，是让头脑冷静、提高效率、保持理智。比如吃饭的时候要专心吃。吃东西的时候不要看书，不要想别的事，不要看手机，专心吃。把注意力放在嘴里的食物上，慢慢咀嚼，认真品味，享受它的口感。不要一次做多件事，认真去做好手头的事。
只有不断练习，才能学会关注于当下。刚开始时，要做到这一点很难，你的思绪会飘忽不定，脑子里有很多不同的念头。你不要自责，也不要气馁，继续练习。在每天每时每刻，抓住每一个机会，努力去练习，你就会熟能生巧。专注于当下的方法比如吃饭的时候专心吃，时刻觉察自己的想法，宽容的对待自己，可以通过锻炼身体，也可以通过在日常生活中练习，还可以在冰箱、书桌、墙面等地方贴上便利贴，时刻提醒自己。在这件事情上是没有失败的，更不要去害怕失败，你只要坚持练习就可以做到。
集中精力做手头的任务，你就会更有效率，专注于当下，能够缓解焦虑，坚持练习，做到最好。
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