我们一天的时间太有限了，但是一旦玩起手机，刷微博、刷微信、逛淘宝、看网络小说、看电视连续剧，真心是太浪费时间了，有没有营养，更重要的是影响睡眠时间和质量。
1、看手机：到了睡觉时间，会想看完再睡，看不完就算强制放下手机，心里也总是惦记着连续剧或者网载小说下一季的剧情…会影响自己的休息的循环。
2、看手机有时候看多了会睡不着，也就是所说的过了睡觉的点，这样子就会在床上翻来覆去，不睡也不能思考，严重浪费时间，而且第二天还是没有精神。
3、即便是重要情况需要在家用手机，尽量刷一下即可，朋友圈对无营养的屏蔽，微博分组，淘宝设置要买清单，可以最大限度地避免长久不停的刷…
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常常发现，在床上，始终未能开始入睡，原来是手机在手，难舍难分。也因此，总是在本来计划睡觉的时间晚不少才开始睡，导致...
很长一段时间，我都睡眠不佳。 回到常州的时候会好一些，和老公一起睡觉会比较容易入眠一些。 但是在上海，却常常失眠。...
1、不带手机上床
2020，给自己定个'小目标'吧！ 1、不带手机上床 手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往往会将正常的...
1:躺下马上就能睡着的人。 2:上洗手间不玩手机的人。 3:晚上睡觉不带手机上床的人。 4:早晨闹钟一响立刻起床的...
最近我正在努力形成几个习惯。第一个习惯就是远离手机，晚上睡觉不带手机上床，早起不被手机困扰，说的容易做起来挺就不容...
目标不要多，但要完成。 1 瘦十斤 2 看书 3 画画 4 练字 5 每天禁手机两小时。 6 上床不带手机。 7...
养成好习惯太重要了！ 01 不带手机上床 手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往...
可以没男/女朋友，但不能没手机； 可以出门不带钱包，但不能不带手机； 可以不吃饭睡觉，但不能不玩手机.... 这是...
本文标题：第一个目标：第一步不带手机上床，第二步在家尽量不玩手机
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