骆驼式
2018-07-23
1.手扶砖（侧面）砖放在脚两侧
2.脚回勾（侧面）
3.一只手扶脚跟，另一只手扶骨盆（五指并拢）侧面
4.靠墙（侧面），骨盆贴墙，手扶骨盆，夹肘，五指并拢
手肘平板
5.屈膝（侧面）
6.单手抬起（正面）手掌与肩同宽，掌心相对
7.带子（侧面）带子在肚脐
7.抗阻（侧面）左右推骨盆，压骨盆拍视频
8.不稳定（侧面）小臂放在泡沫轴上
骆驼式
2018-07-23
1.手扶砖（侧面）砖放在脚两侧
2.脚回勾（侧面）
3.一只手扶脚跟，另一只手扶骨盆（五指并拢）侧面
4.靠墙（侧面），骨盆贴墙，手扶骨盆，夹肘，五指并拢
手肘平板
5.屈膝（侧面）
6.单手抬起（正面）手掌与肩同宽，掌心相对
7.带子（侧面）带子在肚脐
7.抗阻（侧面）左右推骨盆，压骨盆拍视频
8.不稳定（侧面）小臂放在泡沫轴上
2018-07-23
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本文标题：2018-07-23
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