在亲子关系中，依恋是一种很正常的情况，但也有些宝宝会表现得过于粘人。例如不肯独睡，必须要爸爸妈妈陪着，甚至是爸爸妈妈比他先起床都要哭闹，一定要等他一起起床。还有的宝宝是在爸爸妈妈上班或者自己上幼儿园时特别难舍难分，大哭大闹不愿意跟爸爸妈妈分开，让爸爸妈妈又心疼又苦恼。
怎么才能改变这些状况呢？
首先，需要明确了解的是，适当的依恋的确是正常情况，但过度的依恋就会带来问题，影响宝宝的身心健康发展。
其次，家长要认识到，依恋是双向的，不可能只是宝宝对家长的过度依恋，同时一定伴有家长对宝宝的高度依恋。
最后，过度的相互依恋不是一天产生的，也难一下子解决，要改变这种情况，家长要从调整自己的心态做起。在处理过度依恋的问题时，不能过度地考虑宝宝的情绪体验和感受，总想做通宝宝的思想工作，家长自己总是犹豫不决，不能坚持自己的态度和对宝宝的要求，那么对于改善情况就不会有任何益处，反而会延长实现改善的过程。
我们仍然拿宝宝早上不肯起床要求陪他睡觉的事情来举例，如果家长必须起床上班，那么就不要与宝宝商量、讨论，一定要态度坚决，行动果断。也许开始的几次宝宝会哭闹，这时家长千万不要表现出犹豫和不安，只要坚持下去，宝宝一定会习惯。
对于同一种行为，宝宝是会形成条件反射的，因此，家长要做的就是使用同样的方法连续坚持，一般来讲，大概坚持两周，宝宝就会适应的。
另外，需要特别强调的是，解决宝宝过度依恋的问题，首先需要解决的是家长的情感和认知问题。当家长将培养孩子良好的个性当成一个远大的目标，而放弃只顾眼前的情绪体验的做法，就会达到良好的效果。如果只是一味地顾及眼前的孩子的情绪反应，很难解决长久的个性培养问题，希望家长们更多地从自己的问题开始加以解决。
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