书名：《情绪勒索》
作者：周慕姿
进度：83
《情绪勒索》
内容分享：
一、怎么识别情绪勒索、
六大特征：
1）要求、
2）抵抗、
3）压力、
4）威胁、
5）顺从
6）旧事重演。
情绪勒索者有三大法宝，分别是：
1）打击对方的自我价值感。
2）引发对方的罪恶感。
2）剥夺对方的安全感。
二、什么样的人最容易被情绪勒索
1）总想当好人（失去自我）
2）总是过度在乎别人的感受
3）过度希望得到别人认可的人
三、怎么摆脱情绪勒索
三字箴言可以应对，分别是：停、看、应。停止情绪勒索者的对话，尽快远离现场；观看自己的情绪和别人对待你的方式；最后，给出坚定的回应，告诉对方你真实的想法。
总结：
有时候因为在乎，别人的一个眼神或者一句话都会对自己产生非常大的影响，导致自己的情绪低落。或者别人希望你满足他的要求，对你说一些让你不开心，或者控制你的话，这样都是情绪勒索。
不要做任人摆布的情绪被勒索者，否则你会失去自我，不断的陷入恶循环。
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本文标题：第83本《情绪勒索》-听书笔记
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