时间过得很快，8月份已经过去一半了，我自己也坚持打卡一个星期了。虽然时间不长，也开始得较晚，但我这一个星期无论多晚一定要打卡，总结一天的情况。有什么收获，有哪些做的好做的不好的地方，进行一个反思和回顾。今后也要坚持这个方法。
今天听直播课（没完全听完），印象最深的是老师关于进步本的说明，在这里把它记录下来，加深印象：“记录在本子上（进步本）是第一步，那只是浅在的进步；第二步是记在大脑里，复习的那个环节，然后它才能发挥作用，才能帮你应对考试，才能让知识滚动起来，像滚雪球一样的滚起来；第三步检测，测试自己掌握的那个知识到底面对题目起不起作用，掌握了多少东西。进步本的三步都是为了防止假学习。这三步也是反反复复在运用记忆的神经科学的原理，认知神经科学的原理，记录也好、题目重做也好、复习呀，它不都是提高刺激频率吗？对神经系统的刺激频率吗？那考试、第三步检测，那就是提高刺激强度，那反反复复通过高频率高强度的对神经系统进行激活，然后巩固知识，对知识更清晰，让它们形成网络，这才是本质呢。”
所以本质就是重复、重复再重复，每一次重复都扎实进行，都要有效果。所以学习时，不是为了记录而记录，为了学习而学习，进步本是个载体，目的是帮助学习、理解、掌握知识，把握一次一次的进步，集腋成裘、积沙成塔。
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