放下杂念，尽早进入正念写作的状态

      自从给自己定下每日写作的目标之后，最大的感受就是，每日苦苦寻找写作思路，但却总是选定不了写作题材，无从下手。是写下自己的真情实感，还是仅仅发表一些看法，之后起一个吸引人的标题，从而可以有更多点击量。如果真是这样，那就应该反问自己当初写作的初衷到底是什么。是为了博取更多人的关注，还是为了使自己得到提升。如果脱离了自己的写作初衷，而是在写作初期将注意力放在研究一些华而不实的写作技巧上，这样只会让自己越写越困惑，绝非是写作的正途。所以，放下杂念，不忘初心，早日进入正念写作的状态。

      先把正念练习时的七个态度做个复习：

      不评判（ Non-Judging )

      接纳    ( Accepting )

      信任    ( Trust )

      初心    ( Beginner’s mind )

      耐心    ( Patience )

      无为    ( Non-striving )

      放手  ( Letting go )

      “正念”就是指“对当下的实相保有觉知”。过好真实的这一刻，这一刻就是生活本身，不要做未来的俘虏，也不要烦恼你未来要做的那些事，不要想着开始或摆脱什么，不要想着“离开”当下。当我们没有保持正念时，我们会被欲望折磨，被心事烦恼，被他人掌控，被情绪左右，这种痛苦的感受，我想每个人都不会陌生。

      小妞说，写作是用文字书写来记录、表达以及沟通。想要得心应手地运用文字表达自己，如同强健正念的觉知肌肉、踢足球、打篮球一样，也离不开每天的写作练习。正念写作就是带着有意识地、不加评判地觉察进入到写作整个状态里，并且将正念练习的七个态度融入到写作练习中，以达到“手写我心”的效果。

      用“正念”去写作，不仅仅是字面上的意思，在写作的时候要保持“正念”，专注于写作本身。更提醒我们在生活中要时时刻刻保持“正念”的状态，对生活保持全然的觉知，过好真实的每一刻。在现在这个浮躁的社会，充满了各种诱惑，我们很容易会被欲望折磨，被自己的情绪所掌控，想要时时刻刻保持正念，真的是一件相当有难度的事情。在俗世中保持“正念”，是我们每个人都应当进行的修行，因为人生就是一场艰苦的修行。当我们用力去生活，对每一刻每一件事都保持全然的觉知时，正念就会产生奇迹。当我们在吃橘子时，许多人都会像猪八戒吃人参果一样，掰了一瓣放进嘴里，在还没吃完之前，又掰好了另一瓣准备放入口中。这就是脱离了正念的状态。同样的道理，人们在吃饭时总是在想着吃完饭要去做什么，逛街时又会担心家里还有那些事没有做，睡觉时脑袋里回想的还是白天不开心的事情，这些痛苦的感受在正念脱离之后如洪水猛兽般，一股脑地向我们涌来。

放下杂念，尽早进入正念写作的状态

      特别认可小妞解读的“接纳”，她说：接纳意味着接受事物此刻的本来面目。在写作过程中，如果初始意念想到了或者顺手写到了平时不愿跟人提及的方面，冒出了近乎疯狂的声音，比如隐私、恐惧、欲望、怨怼……也要去接纳它的出现。它不是无中生有，而是一直在那里，被你忽视而已。一切隐藏的终需被看见。而看见就是疗愈的开始。（当然，其它解读也很受益。）

      更好地了解你，了解你的情绪，你的想法，你的极限！通过更好地尊重自己，你可以照顾好自己，获得自己的尊重。

放下杂念，尽早进入正念写作的状态

      这些，是非常需要的。