【复盘1】复盘早睡
When：昨晚
The Goal：睡前洗漱去油，23:30点睡觉。
What：昨晚完成了如下动作
睡前洗漱去油（1万元）-
Feedback：挑战失败。白天一有空就听小说，讲得实在精彩，一听就入迷了。原准备11:20睡觉，但是日更花费时间达到预期的两倍，正好11:30提交。忘了睡前打卡，对赌输了，这一百太亏了。
Emotion：遗憾。
Idea：听完一段，直接看结尾，看完就解开了悬念，吸引力自然下降。务必按时睡前打卡。
【复盘2】复盘早起
When：早上
The Goal：早上9点前，完成复盘等五个动作。
What：今早完成了如下动作
复盘早睡（1万元）-
复盘昨天今日赢（1万元）-
复盘早起（1万元）-
7:30早起打卡（1万元） -
除周日外，7:30前未发送任何消息（1万元）-
9个俯卧撑（1万元）-
Feedback：挑战失败。起床晚了，超时完成复盘。近日运动少了，精力有所下降。
Emotion：遗憾。
Idea：5:30闹铃，先晨跑再5分钟阅读。
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