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《少有人走的路》读书笔记

《少有人走的路》读书笔记

作者: Sunlight | 来源:发表于2021-06-02 15:46 被阅读0次

这本书在佐佐佑佑出生后不久买的,已经有十多年了。买来后我应该看过,但似乎不大记得主要内容,这两天又重新阅读这本心理学方面的畅销书,对于如何保持心理健康,促进自己心灵成长,很有体会。

首先,要认识到“人生苦难重重”。生活当中时常会有各种各样的问题,个人的健康问题、家庭问题、工作问题,以及自己和家人朋友的生老病死的问题,等等,各种问题结对而来,不停地出现在我们的生活中,使我们疲于奔命。认识到这一点,正视这些问题,其实是事先给自己打个预防针,让自己在遇到生活难题时有足够的心理准备,不至于一下子被困难打垮。

其次,要认识到各种心理疾病的根源是规避问题和逃避痛苦。人生是一个面对问题并解决问题的过程。当一个问题来了,如果我们没有足够的勇气去面对,没有足够的智慧和力量去解决,而选择逃避,久而久之,这些问题就会像垃圾一样填满我们的心理,令我们窒息,从而产生各种各样的心理问题。因为问题不会自行消失,它们将继续存在,成为妨碍心灵成长的永远障碍。

第三,解决问题的勇气首先来自于克服懒惰。懒惰是我们人类的原罪。因为按照热力学第二定律,能量自然地从有规律的状态流向无规律的状态;从高度分化状态流向低度分化状态,即“水往低处流”,最终达到“熵”的状态。而懒惰无疑是符合这一宇宙规律的,因为保持懒惰状态耗费的能量最少。克服懒惰,无拖延地及时解决各种问题,延迟满足,无疑需要勇气和能量。

第四,解决问题还需要足够的智慧和力量。这些智慧和力量需要我们终身不停地学习,才能高效地解决。要不断地消化和吸收新的资讯,增加自己的认知,扩大自己的视野,敢于涉足最新的领域,要随着科技发展不断更新自己的方法,不断拓展自己的认知地图。

第五,保持心理健康还需要不断提升察觉能力。如果一个人察觉能力很低,感觉不到自己身体存在的问题,看不到生活中、工作中已经存在的各种问题,而失去了及时解决问题的大好时机,就会导致问题的集中爆发,造成严重的后果,最终可能会导致严重的心理问题。因此,不断提升自己的察觉能力十分重要。提升察觉能力的方法一是自省,二是进行冥想等练习。察觉自己的人生观和世界观,察觉自己身体的变化,察觉自己的情绪,察觉工作中生活中各种需要解决的小问题,让各种问题消灭在萌芽状态,保持自身状态的轻松与舒畅。

最后,我们不仅要保持心理健康,还要有意识地促进自己心灵的成长和心智的成熟,也就是要有“成长意愿”。一个人的心智越成熟,越能察觉到自己的懒惰,就越敢承担自己的责任,爱的能力也越强。心智一旦成熟,就会感觉舒适而愉快,就会更加谦逊而快乐。追求心智的成熟,需要持续不断地付出很大的精力和努力,有时甚至要承受很大的痛苦。正因为如此,很多成人在很小的时候就已经停止心智的成长了,所以现实生活中,心智不成熟的成人很多。心智成熟的意义不仅在于可以使自己受益,也会把创造的果实奉献给人类,促进整个人类社会的进步,比如释迦摩尼。

(2020年3月19日)

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