美文网首页
自控力-你连自己都控制不了,还怎么说服别人

自控力-你连自己都控制不了,还怎么说服别人

作者: 嘉语嘉话 | 来源:发表于2017-04-07 06:44 被阅读0次

我们知道自己为什么会失控,才有可能成功拥有自控力。

自控力的定义:控制自己的注意力,情绪,欲望。

我要做,我不做,我想要

6大坑:

1.前进一小步,后退两大步

解决:不把进步当成放松的借口,牢记目标。

2.及时行乐,对未来盲目乐观。

解决:延迟10分钟,让未来更重要,提前承诺,不改变的后果,跟未来的自己对话。

3.被美好的承诺诱惑。

解决:给自己抽奖。

4.没有压力就没有动力。

解决:原谅自己,把自己当朋友。

5.压抑负面思想和情绪。

解决:接受不行动,用“我要做”代替“我不做”,转移注意力。

6.近朱者赤近墨者黑

解决:加入积极的圈子。

如何锻炼自控力肌肉

1.练习

①做一件做不到的事

如:不说某个口头禅,换一只手开门,不翘二郎腿。

②记录

记录时间,如:刷朋友圈时间和次数等。

记录各种冲动,如:吸烟,暴饮暴食等。

2.休息

主动的休息,如:锻炼,听音乐,按摩,全神贯注的爱好,看书等。

3.生活方式:充足睡眠,新鲜空气,冥想放松。

自控力-你连自己都控制不了,还怎么说服别人

相关文章

  • 自控力-你连自己都控制不了,还怎么说服别人

    我们知道自己为什么会失控,才有可能成功拥有自控力。 自控力的定义:控制自己的注意力,情绪,欲望。 我要做,我不做,...

  • (0924晨读感悟)这30秒,送给你自己

    连自己都说服不了,还怎么去说服别人! 你为什么要努力? 早起,读书,锻炼,写作,想一件不落的去坚持。保持一种身体或...

  • 我的身材我做主

    一个女人如果连自己的身材都控制不了,还怎么控制你的生活,掌控你的人生。我很喜欢这句话。 要想拥有一...

  • 自控力,一只无形的手

    学会控制自己,能改变人生很多轨迹的方向。连自己都控制不了,何以掌控人生,我们来谈谈自控力管理。 一.关于自控力 1...

  • 不努力的人生是没价值的

    控制不了自己时间的人生注定是暗淡的 控制不了自己时间,说明自控力极低,即执行率低;对于没自控力、执行力,还如何谈成...

  • 自律

    如果你连自己何时睡觉起床都控制不了,又何谈控制人生!

  • 2017-10-06

    连自己都控制不了,何以控制人生

  • 对不起,我不会安慰人

    我不会安慰人 因为我连自己都安慰不了 我不会说服别人 因为我连自己都说服不了 别问我,活着是为了什么 因为我自己都...

  • 用正确的方法和充沛的精力,才能掌控人生

    曾经,我用 “如果你连自己的体重都控制不了,怎么控制你的人生”这句话来激励自己,要减去那多余的10斤体重,然...

  • 晨读感悟-自己必须相信

    想要说服别人最重要的一点就是我们自己必须相信。连自己都说服不了的事情,就算我们口舌如簧也作用不大;连自己都...

网友评论

      本文标题:自控力-你连自己都控制不了,还怎么说服别人

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/gjhtattx.html