- 在我们的故事中，我们要成为英雄，而不是受害者。
我们可以选择生活在我们脑海里那一页，塑造我们现实。
没有什么事情比我们讲述自己的故事更重要的了。
现在，我们大部分人不是拒绝帮助的抱怨者，或者至少我们不相信自己是。
当我们感到焦虑、愤怒，或脆弱时，我们非常容易把自己带入这个角色。
所以下次当你挣扎于某件事时，记住，我们都将要死去。
然后拿起你的编辑工具去问自己：我想要自己的故事是怎样的？然后，写下自己的大作。
头脑中的牢笼
这个漫画展现了一个不断在摇动铁栏的囚犯，拼命地想出去。但监狱的左右两边，是开放的，没有铁栏，这个囚犯不在牢笼里。那就是我们大多数人。
我们感到完全被困住，困在情感的牢笼中。但我们不会绕着铁栏走走来寻找自由，因为我们知道这里有陷阱。自由伴随着责任。如果我们要担负起自己在故事中的角色的责任，我们可能必须得改变。
那就是另一个在故事中常见的主题“改变”。这些故事往往听起来是这样的：一个人说，“我想要改变。”但他们真正的意思是：“我想要故事中的另一个角色做出改变。”
咨询师把这种窘境描述为：“如果皇后有种，她就是国王。”我意思是——这不就是废话嘛，对吧？我们为什么不想让主角故事中的英雄，去改变？这可能是因为改变，即便是一个非常积极的改变，涉及无法想象的损失，失去熟悉感。
即便熟悉是不愉快或绝对悲惨的，至少我们知道故事的角色、背景和情节，甚至是故事中反复出现的对话。“你从来不洗衣服！”“我上次洗了！”“哦，是吗？什么时候？”明确地知道故事每次将如何发展，有一种奇怪的安慰感。
谱写新的篇章需要勇敢地探索未知。
在我们文化中，我们探讨了太多“要了解自己”。但了解自己的一部分是“生疏自己”。放下你一直告诉自己的一个故事版本，这样你才能够去过你的生活，而不是过你告诉自己的故事里的生活。这就是我们跨越铁栏的方式。
没有知识的意见是危险的
没有知识的意见是危险的。
这是个很棒的词，对吧？
你可以在所有不同的语境中使用它。
我用它是因为它提醒我作为治疗师，我可以帮助人们理清他们想要做的事情，但我不能为他们的人生做决定。
只有我们自己，才能书写自己的故事。
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