长期吃黑木耳,会有什么好处或坏处？

1． 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 　　

2． 木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血。 　　

3． 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用 。　　

4． 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。 　　

5． 它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。 　　

6． 木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

木耳有补气养血；润肺止咳；抗凝血；降压；抗癌；运血的功效。

不宜吃木耳的人群：

1、有出血性疾病的人应不食或少食。　　

2 孕妇不宜多吃。