高级的松弛感

今天，购买的心理方面的书籍《松弛感》到货了，我浅浅读了一下。

不知道为什么，我越来越不能沉浸式读书，更倾向于快节奏地听书，除非是听书软件上推荐之后，特别想要阅读的书籍，我才有阅读的欲望，这本书就是其中一本。

书中讲最高级的松弛感就是内在喜悦式松弛，如何能够达到呢？两种经验会决定我们在面对外界时能不能让自己内心的松弛感更高，一种是如何看待自己，另一种是如何看待这个世界，它们各占百分之五十。

如何看待自己，代表着一个人内在强大的自爱力量，不管做什么都有底气，跟家庭无条件的爱有密切关系。这一方面，我就十分欠缺，我的内在脚本出现了问题。昨天，学校统计报名教学能手的老师名单，我就特别想报名，但我的内在脚本就不断地在打退堂鼓，担心自己这不行那不行，觉得自己不够优秀之类。后来，虽然报了名，但看了名单中的老师，还是决定弃权，连去上交审核材料的勇气都没有。可见。我的这百分之50没有牢牢把握。

另一种是如何看待这个世界，一方面是别人怎么对待我，另一方面我怎么应对这种对待，这两个方面各占百分之二十五。可见，决定松弛感的百分之75都在我们自己身上，仅有百分之25在他人身上。去关注优化这百分之75，同时能够看懂另外百分之25，就能够不断升级松弛感的级别，对自己的人生就回越有掌控感。

如何优化呢，明天再接晓答案吧！