生活|| 慢慢回归正轨

上个月开学加上调动要交一系列材料，实在有点精力不支，运动再三推迟，九月份一个月，运动了3天。现在十月份，国庆期间，回家了，当时又发烧，感冒，运动计划又推迟了，本来想着国庆期间可以动起来。

这周慢慢地开启了运动，没有时间就挤时间，没有早读的早上做瑜伽，基本上20～25分钟左右。身体确实疆紧了不少，拉伸时，能明显感受到大腿内侧的疼痛，而且也弯不下去。许久不运动，再来做时，确实会有点难，那就慢慢来。

做完瑜伽，整个人确实感觉轻盈了些，挺拔了一点。心能跟着静一点，不会那么躁动，能隐约感受到一点身体的变化。本来早上准备记录一下当时的感受，时间太匆忙了，练完瑜伽，收拾一下，吃下早饭，就要出门了。

今天下班去跑了步，5km，虽然有些吃力，但是跑起来，总比一直坐着要好一些。配速是6分40秒，慢是慢了点，今天身体状态不是非常在线，跑的也有点吃力。跑之前，下次要提前补充一些能量。

虽然还有很多其他计划推迟了，迟迟未推进，也确实会有一些不安。时间管理上要加强，效率手册得要用起来，写出来目标，才会更明确，否则，总是停留在意识层面。重要但不紧急的事情，需要每天提上日程，不要总是被一些紧急的事情推着走，而没有时间去做重要不紧急的事。