1.自我鼓励
感觉自己做的好的事：
妞：1.完成计划比较快
2.晚上洗漱完自己洗了自己的小内裤
3.跟妈妈一起学煮西米露
妈妈：1.完成工作中的重要项
2.坚持早起晨练
3.坚持学习：看书、听课
值得感恩的事：
妞：1.收到徐阿姨送的最爱吃的榴莲
2.感谢妈妈陪我做我想吃的西米露
2.感谢自己按时完成今天的计划
妈妈：1.感恩客户来自新加坡的疫情问候和后续合作的讨论，被信任的感觉让自己力量感陡增
2.感恩老公和小宝回老家，晚上主动发来连接~表达对我和女儿在家的关心
3.感恩徐姐姐一直像亲人般的照顾~突然发现自己身边就有一个经常带着爱与身边人连接的人
4.感恩雪儿的信任，NVC结成死党，明天开启深度连接
5.感恩妞今天的陪伴，没让我晚上感到孤单
2.伙伴关系
一早，爸爸开车带婆婆和小宝回老家了，妞当时特兴奋，觉得可以有两天弟弟不在家和我单独在家的特殊时光了。晚上下班跟我回到家，推开门那一刻她却有了一丝失落：家里好冷清啊！呵呵，你想弟弟了？平时你一回来弟弟就会跑过来。哎，又想他在家又不想他在家。看来你很矛盾？是的，没人玩就想他了，可是他在家有时又很讨厌。吃完晚饭，迫不及待地打视频电话给爸爸，要见弟弟，弟弟却因为身边有小伙伴一起玩，懒得理她。哼，臭奔奔，等回来我才不跟你玩呢？哈哈，你早上不是还开心终于和妈妈在家了，看来弟弟是你不可缺的伙伴了，有弟弟这个伙伴让你感觉不到孤单，平时你不觉得，分开了你就体会到了。这就是你和弟弟之间亲密的伙伴关系。好吧！等他回来我对他好点。
3.用身体的感受思考
听非暴力沟通第二讲：你一开始思考，上帝就开始发笑。靠最初身体的感受就可以向下探索觉察到的深层需要，我们却经常向上用大脑去评判、认识，用各种想法去猜测。从小情绪感受的压抑导致感受失去了该有的灵敏度，明天快走从感觉自己的脚趾开始。
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