导师班一模块后，每一天的联系，助教都在支持着我们。曾经以为上导师班对我而言是一个挑战，原来这份挑战不只在课程，还在日常生活中。忽然在此刻可以调笑一下自己。这几天，助教终于歇了二天，又派出任务，针对我目前的状态，我现在的问题是：身体疲惫，让事情无法持续下去。我的目标是：让我有足够的精力面对我生活中的人事物。于是为了这个目标，我开始寻找资源，当看到资源，大脑一片空白。很久很久，终于想到助教在啊，可以找他分析啊，他们最懂，这个问题该从哪里入手啊，于是发出请求，身体一下子轻松很多。这是寻找到的第一个资源。
我比以前进步了，以前我会对请求别人感到退缩，害怕打扰别人呀，害怕对方不回应呀，而现在，我把这些担心害怕统统在静坐冥想中释放出来，我发我的请求，我对回应顺其自然，降低期待。生活中我发现我少了很多的纠结，整个身体舒畅很多。珍惜在一起的是个，离开我会祝福。当别人给予帮助，珍惜感恩并祝福。用光语表达我自己。
看到同学的文章，于是得到启发。我以前也很能干呀，我在学校还是跑步健将。于是开始重新审视我的身体，这几天课程下啦，我喉咙部位就是滞涩感非常强，用了好多办法，目前只是稍稍缓解，在昨晚，我看到一篇文章，哪一部位不舒服代表什么情绪堵塞，喉咙是内疚和自责，对自己要求过于完美，总认为自己可以做得更好。可以包容别人，却一直把所有的错揽在自己身上，给了身体过多的负荷，而这些情绪就一直存续在身体细胞中，慢慢出现堵塞。当看到这些，我就开始静静的和喉咙说话，和我的内在小孩说话，用，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，不停地重复。
通过这一次的对自己无条件的爱，我看到内部资源都在我的身体之内，外部就是寻求支持。于是我开始在内，外同时喜悦着。
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