笑-自我拯救

   笑是一种自我拯救的尝试。生命再烂，再难受，外在世界也不会按你所需要的来救赎你，你只能用自己的方式摆脱正在陷入的厄运。在痛哭过后，不忘跟伤害自己的人说个笑话。我明白，在超越了能承担的痛楚极限时，你只能以反高潮的笑来向命运抗议，包容慈悲，为生命守住最后的尊严。

    当你感到悲痛难过时，请你尝试大笑。方法有很多，譬如看搞笑的节目。看到笑点，请你大声、夸张、大胆地笑出来，哈哈哈地笑，像傻瓜一样地笑，保持15秒，然后停下闭上嘴，保持微笑。

    对，不是敷衍地轻声笑，是大声地笑，让咽喉张开，让声音释放，让细胞记录大笑时肌肉的收缩和放松度。不管你是真心快乐还是强笑，大脑是不懂得分辨的，它只会接收到你需要和变得快乐的信息，以为你已经很快乐，所以自动调节身体机能，如扩张肺活量、稍提升血压等去配合你表达快乐，令你进入兴奋的状态。这时候你的心可能还沉浸在悲伤中，可身体却向相反的方向运作，减轻身体长期在低沉和负面的情绪状态下加速产生毒素和细胞病变的恶果，降低抵抗力下降的幅度。然后，身体会让你继续保持这种“开心”的状态，持续一段时间。这，是从悲伤中走出来的黄金关头。

    单靠把问题想通，等待谁变好，所谓明白道理或不知何时才来的醒悟，你不知还要沉溺多久才能从伤痛回到稳定。可以的话，让笑成为你忠诚的医生，从调教身体的情绪信息开始，重设你的悲喜平衡线。

    以笑回应悲喜人生，真的没什么大不了。

                                                          ——爱自己是一辈子的修行     素黑