冥想的作用效果还是蛮大的，只是冥想的时候很容易睡着，一个人的时候就是有时候比较难自律，当然其实自己也尝试了很多方式，不管是吃，睡，动，排，其实动方面自己尝试了很多，冥想相对于是静，而且是百利无一害的事情，我觉得可以尝试，每天至少冥想两次，把之前运动的时间结合冥想去做，让自己的心静下来，或许才能知道自己真正要寻找的是什么，其实自己一直还是很焦虑的，总感觉自己在寻找一个什么东西，或者是要达到一个什么地方，其实怎么说呢，往往忽略了生活本身，其实生活本身也是一种乐趣和尝试，与其想要去做什么，不如简单的知道自己每天要过的生活是怎样的，放弃焦虑，用一个平静，热爱，敞开的心态去面对一些事情，其实在于你自己的内心，内心不要给自己上了枷锁，要打开自己内心，去尝试，去勇敢的去做。或许这才是最有意义的，不管怎么说，冥想，效果还是很明显的，每天要坚持
学着放松自己
爱自己
找到自己的热爱，这个很重要
用心去感知
用爱去生活
当然这是个探索的过程，加油把
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