昨天有分享到
拖延的心理问题以及自我疗愈的方法
今天我们来分享，另一个方面——
能量问题。
拖延的本质就是自身能量不够，导致的结果就是做事迷茫，拖延，没力，缺乏狠劲。
一、能量是什么？
它似乎听上去是一个很虚的词汇，
但是它又无处不在。
对汽车来说汽油就是能量，对冰箱来说电力就是能量，对动物来说食物就是能量……
对道家来说气就是一种能量，对佛家来说光就是一种能量。
对我们人来说，就是两方面——
身体能量和精神能量。
心虚气短，不敢不自信，就是缺乏能量做事拖延的常见伴随表现。
二、那么，一个人能量足能量强，又是怎么样的表现呢？
提升能量后，你会发现
你说话，中气更足，铿锵有力，犹如响雷。
你做事会更有冲劲，更有信心，有合理的规划还能迅速执行。
你头脑也更清晰，说话做事也会更有章法更有方法，也更懂变通，灵活应变。
你的外在阳光，精神饱满，内在情绪稳定能收能放能平。
别人也会因此感受到你的自信与高效！
你能玩着笑着很放松的状态就把工作做好，把生活过好。
能量强，做事就会更有效率。
效率大于无谓的长时工作。
也许工作 1 小时，抵得过原来拖拖拉拉 3 小时。
同时，还能享受工作与生活的平衡。
三、如何提升能量根本去变？
从个人修炼入手。
身体能量
1.一个人身体好才是人生的根本，连身体都没了，其他的都是0。
2.身体健康强壮，免疫力强，气色好，有活力，也显年轻精神。
3. 不管是工作还是生活中也会享有一定的优先权主动权。
那如何提高身体能量？
简单 3 样。
睡眠，饮食，健身。
1. 睡子午觉
子时晚上 11 点前必须躺下睡觉，那个时候能睡着最好，睡不着也别看手机，尽管躺下慢慢深呼吸放空自己。
午时中午 11 点到 1 点间，抽十几分钟到半小时，午休，睡不着也闭目养神，醒来后慢慢深呼吸 3 分钟。
现代人工作繁忙，如果非得加班，那么尽量做到宁愿早起也不要熬夜，天大的事也不要错过子时再睡，否则得不偿失！
2. 饮食有节
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
宵夜尽量少碰。
3.健身
提到健身，不是就让你去健身房，简单动起来就行，走路，跑步，跳绳，游泳，直至撸铁，哪个不是运动？
找到适合自己的节奏，循序渐进，每天 20 分钟到半小时即可，凡事别太过就行。
仅仅做到以上 3 点，就能进入自律的人生，所谓自律即自由，自律没有想象得那么高大上。
精神能量
1. 一个人精神力说的就是一个人的精神能量。
2.精神能量强的人，更自信，抗压能力抗挫折能力也强。
3.给别人的感受就是气场强，走路带风，坐如钟站如松，走到哪儿就像太阳一样发光发热。
那如果提升精神能量？
它主要包括信念与心念。
简单的说就是
1. 信念分为
自信以及他人信赖；
2. 心念则是
一念天堂，一念地狱，顺境逆境，一念之间。
心念不同，站位不同，站位不同，能量不同。
其实身体能量和精神能量一体两面，相互影响，你能提升身体能量，那么你的精神能量也会随之增强。
那么怎么进一步理解精神能量，更具体得去提升精神能量呢？
由于今晚时间有限，为了不影响睡眠，也因为自己本身就在践行这一套提升能量的理念，所以明天继续吧！
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