大前天，我的喉咙突然哑掉了，说话费劲，而且整个人昏昏欲睡，眼皮根本没法睁开来。身体忽冷忽热，只觉得一股股寒气在往外涌。
我没有去医院，因为这么长时间做拍打，我能清晰地感知到身体层面的变化。我觉知自己的身体，明显能觉察到有气往上冲，扁桃体一阵阵胀痛。肝部是收缩在一起的，胃里面则有寒凉。好在，我还可以吐痰！
于是晚上泡完脚，喝了很多水以后，我开始睡觉。虽然睡得昏昏沉沉，但是还是能感觉到体内的气在不停往上冲。但是好在我的身体不再忽冷忽热，而是始终温度高。我知道这是身体的自愈力在启动了。所以我只是醒来以后喝点开水，补充水分。
一夜醒来，整个人恹恹的，眼皮子还是有点沉。我选择空腹，轻轻拍打肝和脾胃（也就是中医所说的中焦部位），又通过拍打喉咙帮助快速排痰。中医认为，春天是最适宜养肝的时候。肝属木，脾属土，而木克土，肝主舒泄，协调脾胃升降。如果肝气郁结胃气上逆，喉咙就会不舒服。
三天时间，我通过泡脚，拍打中焦，大量喝水，让自己基本恢复了正常。但是我知道，后续对肝气的疏散，以及脾胃的调理，要引起自己的重视了。
首先，减少看手机用眼的时间，如果要长时间使用，也要经常走动走动。
其次，日常拍打中焦加大腿两侧胆经。
三，日常饮食少吃酸的东西（我特别喜欢）
最最关键的是，心情一定要愉悦，情绪平稳，每天开开心心，是最好的药。
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