中医辨清体质的九字真言:有没有?通不通?定不定?
有没有，就是有资源没有?这个资源就好比热力公司供暖时需要的煤和水，能把一定温度的水通过管道送到小区各家各户，对于身体就是能量是否充足。
通不通，就是小区的管道和暖气片是否畅通，对于身体上，就是三焦，经络，藏腑等等是否畅通?
定不定，就是精神方面是否能安宁，稳定。
根椐九字真言，我自我评估一下春节期间我的身体状况。
春节中，由于从年前准备到今天初三，我一直挺忙碌，打破了以往的生活节奏，特别在饮食方面大吃大喝，不太节制，荤菜吃的多，给中焦的肠胃造成巨大的负担，消化系统本来有一定的分解消化频率，现在远远超过了它们的负载，我直接的感觉就是胃肠不适，大便不规律，干燥。
春节期间，生冷食物吃的过多，比如空腹吃凉水果，吃饭前吃凉菜下酒，特别是每天都要喝酒，北方人热情喝少了都不行，这对胃肠刺激太大，还会引起肝脏的不适。
从舌苔和早晨起床后口苦，有上火症状都进一步证明了中焦虚。
从早上起床后不想运动，浑身疼痛能感觉到不通，身上有多余能量的淤滞。
我的调理方案是:
第一，减少吃生冷食物，不空腹吃水果，喝果汁，少喝或者不喝酒。保护中焦，增强中焦的免疫能力。
第二，不吃辛辣，油腻，刺激的食物，口味尽可能清淡一些，晚上少食，慎食牛奶。
第三，每天增加运动，最好能出汗，晚上睡觉泡脚。
第四，重新开始早睡早起，晚上不看电视，静坐时间不能被占用，尽可能用更的时间向内走，保持精神的稳定性。
春节中，由于会回到原生家庭中，在我们夫妻的原生家庭中存在着各种各样的问题，很容易引起内在的混乱，及时觉察和清理是必不可少的。
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