睡前不积食
1、首先不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。
如今不少幼儿园都提供晚餐，孩子一般在下午4点到5点会在幼儿园吃晚餐。不少家长认为幼儿园吃过了，回家后也就不会再让孩子吃晚饭了。
可是孩子的消化系统还未发育完全，如两顿饭间隔时间像大人一样长，孩子会感到太饿。等到晚上临睡前，孩子饿了，这时补餐或喝奶，就很容易让孩子积食。
上学的孩子也容易存在这种现象，放学时饿了先吃些东西“垫底儿”，结果晚餐时吃不下，临睡前反而容易饿。
想要预防积食，主要还得从控制饮食入手。
给孩子安排一日三餐定时定量，每次以七分饱为宜，不能饥一顿饱一顿，这样会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转，尤其晚上不要吃太饱。
适当增加米食、面食，控制肉类、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白饮食摄入量，这些食物比较难消化，会增加肠胃负担。
2、睡前不喝奶，孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好，食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关。改掉这一习惯后，儿子的食积发烧症状改善了不少。
发烧少用抗生素
1、感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也没用。他见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。
2、平时孩子感冒发烧时，多喝水。还可以来 孟奇鹏小儿推拿 来推拿提高免疫力
3、只要不是超过两天发高烧，到医院查血象正常，对孩子发烧不必恐惧，也不必急于退烧。
增加户外活动量
现在孩子缺乏的是阳光和空气，所以带孩子玩耍一定要到户外，散步、跑步都行。没有时间的家长，可以给孩子报个游泳班、跆拳道班，小女孩可上个舞蹈班。综合上述调理方法，相信孩子体质会有一个质的飞跃。
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