今天回顾一篇旧文，写于2016年11月19日，现在看来当时的很多思考很青涩，但也很宝贵。现在我不愿意把很多问题当成问题去看待，悦纳自己这件事，才是最重要的。
今天我想来谈谈我第一次去做心理咨询的故事。
这个想法主要来源于最近我的好朋友的烦恼，目前应该是她生活的低谷，生病加上人际关系问题让她整个人都陷入焦虑之中。
“我失眠，2点之前从来没有睡过觉。”
“我身边的人只要一说话，我就忍不住烦，好讨厌她们，觉得她们好烦好幼稚啊。”
“我控制不住自己的怒火，老是想发火。”
“我觉得生活没有一点意思，怎么办？”
“当问题已经影响到你的生活，我建议你可以适当的去做一些心理咨询。”因为她的状况有点不好，再发展下去可能会从焦虑发展到抑郁症。但当她一听到我说让她去看心理老师，她毫不犹豫的拒绝了。
“我觉得心理咨询没用，还会泄露你的隐私。更关键的是要是让我身边的人知道了，她们怎么看我啊。”
我……我就给她讲了我第一次去做心理咨询的事。
《心灵捕手》剧照
那是大二的时候，我怀疑自己得了焦虑症。每天心情都极度烦躁，从来不会失眠的我每天晚上一趟床上就开始思考“人生的意义”，早上醒来深感疲劳和绝望。我极度烦躁，坐立不安，每天什么都不想做。后来身体也出现了状况，一个月扁条体发炎两次，每个月都在往医务室跑。
我想这样下去不行了，我得自救。自己先看看心理学方面的书尝试解决下，听α脑波音乐，念佛经，冥想……结果不行，自己快整疯了。我就想到了学校心理咨询室，想去找老师帮忙。当时我对心理咨询也非常感兴趣，心想正好趁这个机会看看真正的心理咨询是怎么操作的。
当时和我玩的好的一位朋友和我的困扰一样，于是我们就相约一起去了。星期一的下午去确认了老师，先预约了星期三的咨询时间。
星期三当我和朋友一起去之后，老师得知我们是要一起咨询竟然问“你们俩是因为感情出问题吗？”我们当时直接傻了，不知道该不该说：老师我们不是同性恋……
反应过来之后我们赶紧解释说因为我们面临的问题相同，所以才一起来的。老师说，一般心理咨询一对一是最好的方式，这样我可以充分了解你的问题。如果两个人一起，两个人得到的关注肯定不一样，会影响咨询效果。
“嗯，老师您说的对，但是我们还是想一起咨询。”
决定好咨询方式之后，我们先填了两份表，一份个人家庭情况表，一份保密协议。然后心理咨询正式开始。
《心灵捕手》剧照
因为时间太久远，具体咨询的细节我已经记不清楚了。只记得当我们说完自己的问题之后，老师没有告诉我们应该怎么做，只是问我们为什么。当时我有点生气，我来找你是解决问题，告诉我为什么的，你问我我怎么知道？
“不，你知道的”
他对我说，你知道你为什么失眠，你为什焦虑，你只是需要倾诉一下。
后来我数次回想起这段心理咨询的经历，当时很多我不了解的时刻，现在看来当时是无比正确。
那时候我认为自己“完蛋了”，我不知道生活的意义在哪，也不知道自己干什么，我在想为什么我会遇到了这些问题。
“首先，我强调一点：永远不要以为你的问题独一无二，永远不要以为你是最不幸的。”
当时我听见老师说这句话，心里想着：哼，你一点都不了解我。
而现在我却想着：当时我真小题大做。我们都是在带着心理问题在生活，不同的是，有些人陷在心理问题之中日益消沉，而有些人却能做到带着心理问题去积极生活。
当然也有一些不好的地方，因为我只去了一次，所以彼此之间没有建立好信任关系，我会有所保留。对我来说可能就是：终于吐槽了下这苦逼的日子。
《心灵捕手》剧照
总体来说，这次咨询给我的帮助没有多大，咨询没有让我的烦恼消失，没有让我的负面情绪不见，但它让我更坦然面对这一切。而且，认识自己。也让我让我更了解心理咨询这件事。
“心理咨询在某个阶段是一段拐棍，你最终要做的还是依靠自己独立行走。”
所以，不要把自己的问题想的太严重，也不要把心理咨询当成洪水猛兽，它只是帮助你渡过难关的一种方式。而真正解决问题还是要靠自己。
《心灵捕手》剧照
在武志红的《感谢自己的不完美》一书中，他说：在这3个月里，我常常会产生无能为力感，因为收到的求助信件太多，我自己不可能一一回复，甚至都未必能帮读者找到适合他们的心理医生，因为全国的心理咨询业远不够发达。而且，一些读者自己也没有钱去看心理医生。
在这个过程中，我一直在思考，也和很多心理专家探讨过，怎样才能帮助广大读者提高自己的心理健康水平，有一些什么样的概念和建议可以让更多人实施自助。
最终，我找到了三句话：
一、接受心理问题，带着你的心理问题去积极生活；
二、打开心扉，寻找你身边的“业余心理医生”；
三、理解他人，自己去做一名好的“业余心理医生”。
痛苦只是心理问题的信号，直面问题才能减少痛苦 。
以上，与大家共勉。
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