一年之计在于春，一日之计在于晨。可是又有多少人会重视早晨的时间呢?随着社会的高速发展，每个人都在自己的岗位奋力拼搏，唯恐某个人抢占了自己的位置。但是我发现，现在很多年轻人都不选择吃早餐，若是上班的早晨，则会紧密计算上班路途的时间，却忽视了吃早餐的时间;若是休息日，他们则有更好的理由，那就是：好不容易休息一次，就让我睡到自然醒吧!
可是这样真的好吗?我相信大家都知道不吃早餐是一种不好的行为，但又没有办法refuse，所以到底应该怎么办呢?
早晨是开始新的一天的起始点，而早餐则能给我们在这一天中带来一定的活力与精力。如果不吃早餐，血糖水平就会相对降低，进而不能及时为神经系统的正常工作运输充足的能源物质，我们便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝的表现。
并且，当我们饥肠辘辘的开始一天的工作，身体为了取得动力，便会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，还会的体质变酸，患上慢性病【现在有很多人在不知不觉中患有慢性病，自己却全然不知】
此外，对于减肥的朋友来说，不吃早餐是很难减肥成功的。很多人的减肥方法就是不吃饭，但是专家早已say，这种不吃饭减肥是完全不推荐的，because当人体一旦营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不吃早餐来减肥不会利于脂肪的消耗，相反，不吃早餐，就会让我们在午饭和晚餐的时候吃得更多，瘦身不成反而会更胖。
说这么多，到底应该如何有效的让自己不再偷懒坚持吃早餐呢!
首先，大家可以看看自己的上班时间。早餐的最佳时间是在七点半到八点之间。现在很多上班族的上班时间是八点，那么除去路上时间，自己就可以算一算能够在几点吃早餐。很多人早上七点多起床，慌慌张张的洗漱好赶着公交车或地铁去上班，有时候实在太饿就会在路边买一点吃的在路上吃，但是这样对我们的胃是很不好的。
我们都知道，吃完饭后不宜剧烈运动，因为这样会让我们的胃下垂;那么我们在路上慌张的吃早餐，不也会造成胃得下垂吗!所以大家尽量早起几分钟，留给早餐一点时间，这不仅对一天的工作效率有帮助，还能维持我们的健康，何乐而不为呢!
其次，我相信很多人早已习惯没有早餐的日子，突然要早起吃早餐，可能很多人都会赖床。但是赖床不可怕，可怕的是你无法说服自己让自己起床。如果你是八点上班，花在上班路上的时间为半个小时，这就意味着你七点半必须出门。这样的话，你就可以设三个闹钟：六点四十，六点五十，七点。
First，若平时你七点二十起床，收拾十分钟出门坐车，那么可能你无法在六点四十这个闹钟响起之时马上起床，这就需要后面两个闹钟的存在了。六点四十第一个闹钟响起，你把闹钟关掉之后还是处于睡梦之中，十分钟之后第二个闹钟响起，这时，你可能能够清晰的意识到自己该起床了，但是由于懒癌，你还是不像想起床，那么这时你就可以眠一会，七点的闹钟响起之后，伸个懒腰，慢慢的起床洗漱。半个小时给你洗漱吃早餐完全足够。
没有什么是做不到的，只有不想做的。早晨，早餐，一天的开始，就需要有活力去迎接，而不是懒散慌忙的去对待
网友评论