《情绪能量调节师》

四天的情绪能量调节师的课程，结束了。

我好像改变了，好像又没有改变。但改变好像从来都只是这样，常常改变了却不自知。

而每一次的出门都是情绪的一次爆发，也是更加认识自己的一个过程。

我自卑，自我评价很低，我觉得自己不够漂亮不够优秀，不够热情，不够聪明 ，不够用爱，我常年都处于极深的自我批判之中，我把自己从小到大接受到别人对我的批评和责怪直接拿来对待我自己。

是哒，我是自己最大的敌人。

在情绪能量调节师的课程中，我发现了自己心智模式的低下。

①遇到问题就退缩。

②完美主义者，不允许自己犯错。

③自我评价过低。

④情绪不能合理的宣泄。

⑤思虑过多，不能专注。

而，心智模型就如同手机的芯片，汽车的发动机，它直接决定了一个人生命的质量，而所有我们人生的问题都是源于心智模式的低下，所以心智模式的迭代是重中之重。

谢谢你，我爱你。

几点感触:

①对自己宽恕是我最需要做的事情。

②不要看别人，自己才是焦点。

每个人的成长阶段不一样，起点不一样，经历不一样，性格习惯的差异都导致了每一个人的独特性，所以没有可比性。

③格式化。

当发现错误的时候就格式化 ，一切重新开始。

④把所有的“不知道”换成“容我想想”

⑤活力就是竞争力。

我爱你。

关于如何提升生命正能量？

①坚持做情绪能量调节师的早晚课训练。让自己的情绪自由。

②学习—行动—分享

持续学习双师平台的课程，把学到的落地，运用在我们的生活中，分享出去。

③多接触高频率的人事物，比如经典的书籍，音乐，高能量的人。远离低频率的人事物。