减肥过程中总有一些时候控制不住食欲，吃吧，好有罪恶感，又影响减肥大业，不吃吧，宝宝不开心。那么首先要审视一下自己的饮食结构，是不是因为减肥拒绝了很多食物？是不是天天水煮一切？天天吃草，经常节食，或者直接拒绝了某一类食物？缓解方法：1、科学搭配食物，粗细搭配的主食，肉、蛋、奶、蔬菜、水果每天必不可少，合理搭配，并尽量不重样；2、不要完全拒绝肉类和油脂，减肥可以吃肉，我们制作的减肥食谱每天有肉是必须的，肉类选择看前面视频；3、细嚼慢咽并避免无意识进食，细嚼慢咽可以更快让身体觉察到吃饱了，避免机械性进食。4、不熬夜，三餐定时。5、偶尔偷吃是允许的哦，不过记得过后一餐或后一天减少热量摄入并增加运动。你减肥时如果饿了最想吃什么呢？欢迎关注留言。CiCi教你减肥如何选择食物。偷偷说一下，我最想吃炸鸡。。。
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1、不要一味控制食欲 减肥合理饮食很关键，减肥不是一味的控制食欲，健康的减肥方法需要将饮食和运动相结合，在控制自己...
减肥 这4个技巧要知道 减肥要怎么控制食欲好？控制食欲有利于缩胃，所缩胃就是减肥成功的第一步。 减肥的...
其实说成控制不住的体重会更恰当。 牙突然疼得厉害。 这一年来，总是控制不住食欲。吃了还想吃，体重直线上升。 实话说...
最近味口大增，可又想减肥，不知道该怎么办？控制不住自己，求求自己收口吧！减肥！
我记得以前看过一个视频还是啥，就是讲人要控制自己的食欲、欲望等等。 今天我晚上10点的时候特别想吃自热小火锅，想了...
这两天喝水，清清肠胃，控制食欲！天气暖了，减肥，减肥！！
冬天一到，就让人控制不住食欲。 比如办公室里的小姐姐们，有的减肥时只吃黄瓜、西红柿、水煮鸡肉，但说不定哪天下午就突...
一直以来，我们总是以为减肥就是控制食欲，少吃点东西就好了，可是事实往往都是那么的不尽人意，我们的意识控制不住我们的...
今天鲜伴朵减肥瘦身，一高兴给大家带来点减肥期间如何控制饮食的方法。 1.减肥期间，怎么样才能抑制食欲？ 在减肥的时...
本文标题：减肥时，控制不住食欲怎么办？
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