2023-04-09

感恩：感谢这次借调创文办，让我昨天能回老家拜祭一天。

本周经常买甜食零食吃。既浪费钱，又非常伤害身体。这是非常愚蠢且让你快速变老、快速死亡的行为。请一定戒掉。别再如此愚蠢。

这几天都晚起。清朝皇帝是每天凌晨四点起床，二百多年不改。这也是为什么清朝没出过一个昏君，且贤君很多（例如乾隆康熙雍正等）。曾国藩是每天黎明即起，也就是每天四五点左右。好多时候是黎明前两小时（一个时辰）已起（家书中有提到）。请以曾、富、清朝皇帝为榜样，早起。

今天早上带弟在大润发。没认真，又让他在电梯摔了一跤，让他受伤。
上次更可怕，下去的时候弟弟脸朝下摔在电梯上。当时我在玩手机。
上天已救你和弟弟这么多次。以后一定要小心认真，看好弟弟。不然一失足成千足恨。
弟弟对不起。
以后我一定小心认真看你。
KEY;
1,上落电梯，一定要牵好弟弟的手。
2，带弟弟妹妹时，不要玩手机，要专心专意看着他们，保护好他们。

前段时间因一日一餐和工作日不吃肉，肠胃大有好转。但有好转后，又开始不注意，近几天吃肉又多了起来。一日一餐也未坚持好。
于是这几天，DB又多了，一天几次，且都烂。

以后每天晚上，一是必写日记，通过每天的日记来记录错误、批评自己、改正错误。二是睡前必静坐，有时间有精力，就坐20分钟。时间不足、比较累，就坐5分钟。
还有就是，晚上十点后，就开始思考自己的当天过错等。即使和家人一起，也可以思考的。